10 способов закрепить полезную привычку

Понедельник, 08 Декабрь 2014 17:24
Конфеты Конфеты

Все мы перед сном планируем начать с завтрашнего утра новую, правильную жизнь.

Но с приходом утра, все ночные грёзы и пожелания куда-то пропадают, бесследно исчезают, растаяв, как снег летом.

Итак, как же заставить себя привыкнуть к чему-то полезному?

Так сказать, уметь вырабатывать полезные привычки?

1. Закрепляйте привычку в течении месяца, изо дня в день, не ленитесь при этом.

Не бойтесь нововведений и постоянного контроля.

Просто скажите себе «так надо».

2. Начните с малого.

Сразу сворачивать горы Вас никто не заставляет, попытайтесь соразмерно и потихоньку питаться полезной пищей.

3. Первый месяц все установки, которые Вы перед собой поставили, должны быть свято выполнены. Обязательно!

4. Закрепляйте полезную привычку при помощи «триггера» - предварительного ритуала.

5. Не делайте то, что Вы ненавидите.

Занимайтесь только тем, что Вас интересует.

6. Не страшитесь напоминать себе.

Заводите будильники, включайте таймеры.

7. Поощряйте себя небольшими поблажками.

8. Найдите свой источник мотивации – любовь, признание, друзья или даже личное самомнение.

9. Все важные мысли записывайте в блокнот, не ленитесь это делать!

10. Правильно распределите свои силы и у Вас всё получится!

Прочитано 960 раз

...

Похожие материалы (по тегу)