Как отдохнуть за 60 секунд?

Пятница, 19 Декабрь 2014 10:20
Отдых Отдых

Многих интересует вопрос, как можно быстро набраться сил для новых действий или просто отдохнуть?

Рассмотрим действия, который за 60 секунд (именно 60 секунд!) помогут вам восстановить силы. Попробуйте выполнить все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Очень часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног: - Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.

9. Любой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

По вашему телу разольётся приятное тепло! Вы снова готовы к работе!

Прочитано 1262 раз

...

Похожие материалы (по тегу)