9 эффективных способов запомнить всё

Понедельник, 29 Декабрь 2014 12:53
Память Память

1 способ – записывайте

Различные эксперименты, проведенные в 2008 году в Университете Киото, показали: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2 способ – поменяйте обстановку

Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

3 способ – говорите громче

Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4 способ – старайтесь быть более экспрессивным

Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые Вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5 способ – слушайте себя

Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6 способ – не стоит сидеть на месте

Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и Ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7 способ – выбрасывайте слова

Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге Вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

8 способ – больше спите

Чем дольше Вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

9 способ – возьмитесь за спорт

На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина»! По крайней мере, первую строфу — точно...

Прочитано 1255 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Ученые: "Алкоголь существенно укрепляет память!"

    ...Ик-к! Ученые из Эксетерского университета доказали, что алкоголь действительно улучшает память, в том числе и в домашних условиях. Экспериментальным путем было установлено, что люди, употребляющие спиртное после обучения, запоминают материал лучше тех, кто не пил вообще. Так что... э-э... ваше здоровье!

  • Ученые поведали, почему мы теряем свои воспоминания

    ...увы, даже очень хорошие, светлые и позитивные!..Новое исследование из школы бизнеса USC Marshall указывает на то,что надежда на пожизненные воспоминания о счастливых мгновениях может быть только мечтой, а если мы действительно хотим запомнить событие, то лучше подтвердить его "артефактом" (фото, сувенир или другой предмет), а не держать в голове, уверяя себя, что "я этого точно не забуду"...

  • С Днем великой Победы, с днем Памяти!..

    9 мая, День Победы в Великой Отечественной Войны - не та дата, которую необходимо забыли или вычеркнуть из памяти народа, как усиленно старается целый ряд извратителей истории и "институтов беспамятства"... Хотя это и действительно не столько праздник и повод для радостных "парадов" и "реляций", сколько день памяти. Возможность вспомнить и оценить, какой трудной ценой досталась эта победа, сколько людей положили за нее свои жизни...

  • Тайны мира: управление памятью и реальностью

    Судя по всему, Оруэлл был прав: тот, кто управляет настоящим, действительно способен властвовать над прошлым. Как ни страшно это сознавать, в наши дни работа Министерства Правды - не изощренная фантазия, а всего лишь вопрос техники и политической воли. Уж нам ли, живущим во времена всеобщего оболванивания ради достижения конкретных политических целей, этого не знать! Да, злые языки куда страшнее пистолета - при налиии технологий массмедиа...

  • Лучшие методы развития ума и памяти

    Не только чудо-птица Говорун отличается "умом и сообразительностью". Хотелось бы, чтобы этим инструментарием в совершенстве мог владеть каждый из нас! Чтобы развивать память и разум, необязательно посещать сомнительные курсы по самосовершенствованию. Есть простые и эффективные приемы мнемотехники для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.  Представляем их Вашему вниманию: