10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей

Вторник, 27 Январь 2015 13:06
Цветок Цветок

Все хотят изменить свою жизнь с наступлением Нового года!

Как сделать первые шаги? Как не повторить ошибки других? Рассмотрим мифы, в которые верит большая часть нашего общества.

Первый миф. Люди с нормальным весом здоровее полных людей

Формулу индекса массы тела (ИМТ) сейчас может высчитать любой из нас. Но, знайте что индекс ИМТ не просчитает наличие жира и мышц в вашем теле, а это немаловажно.

Второй миф. В сутки нужно пить две литры воды

Дело состоит совершенно иначе. Конечно, полезнее пить простую воду, чем газированные напитки и консервированные соки. Но дневная норма потребления воды у каждого из нас совершенно индивидуальна. Не подгоняйте себя под стандарты! У каждого этот вопрос стоит по-своему.

Третий миф. Продукты натурального происхождения очень полезны

Не все пищевые продукты натурального происхождения так уж и полезны. Да, там много полезных веществ, но употребляя их в пищу, нужно помнить о правиле соразмерности и сообразности.

Четвёртый миф. Первый завтрак – важнейшая основа дня Разные исследователи по-разному комментируют эту аксиому, но помните, что только вы вправе решать, что нужно вашему организму, а что – нет. Взвесьте хорошие и плохие стороны процесса поедания пищи утром и сделайте самостоятельные выводы.

Пятый миф. Отдельные физические упражнения сгонят жир с «нужных» участков тела

Это миф! Жир останется на месте, не будьте наивными. Только профессиональный подход к сжиганию жира поможет вам усовершенствовать себя.

Шестой миф. Биодобавки и витамины нужно принимать периодично

Помните, только по предписанию вашего врача следует решать этот вопрос. Берегите своё здоровье. Не будьте жертвами рекламы и самолечения.

Седьмой миф. Витамин С излечит грипп

Помните, этот вид витаминов полезен только до заболевания гриппом, он поддерживает хорошее состояние иммунной системы человека, а не лечит болячки.

Восьмой миф. Токсины из тела поможет вывести «очищающая» диета

На этот миф можно ответить только фразой: «Никак нет!». Изменяя и уменьшая рацион, Вы свой организм проверяете на выносливость и никак ему не помогаете, тем более не «чистите» его!

Девятый миф. Продукты с низким содержанием калорий намного полезнее высококалорийных

Совсем нет. И это не дело вкуса. Покупайте обычные продукты, не гонитесь за рекламными уловками и «отсутствием жира». Медики советуют питаться нормально, а не «низкокалорийно».

Десятый миф. Лишний вес можно сбросить только при помощи силовых нагрузок

Одним лишь спортом и фитнесс-упражнениями тут не обойдёшься. Нужно уметь чередовать диеты и занятия физкультурой.

Прочитано 2143 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Первые люди в Африке: новейшие данные

    Геномный анализ древних останков человека из Южной Африки показал, что люди впервые начали расселяться по планете 350–260 тысяч лет назад, о чем свидетельствует последнее исследование ученых из Уппсальского университета. Практически одновременно еще одно новейшее исследование, проведенное геологами из Университета Аризоны показало: первые "хомо сапиенс" мигрировали из Африки примерно 60 тысяч лет назад из‐за изменения климата.

  • Тайны древнего мира: загадочные "люди Ирхуд" из Марокко

    Палеолитическое местонахождение Джебель Ирхуд в Марокко было открыто в 1960 году, однако надежно установить его возраст удалось только сейчас. Он оказался намного больше, чем предполагалось: 315 ± 34 тыс. лет. Наряду с новыми морфологическими данными это позволяет интерпретировать людей из Джебель Ирхуд как одних из самых ранних представителей сапиентной эволюционной линии...

  • Ученые выяснили, как первобытные люди "интегрировались в Европу"

    И мы вовсе не о знатных приключениях наших ультрас, упаси боже! Тем более, речь о таких далеких временах (примерно 400 тысяч лет назад!), когда Европа - была, а вот европейцев, как таковых, не было... Но туда "заходили на огонек" далекие предкие современных людей из Африки... Образцы митохондриальной ДНК из бедренной кости неандертальца, найденной в одной из пещер на территории Германии, позволили ученым проследить за переселением гоминид, близких современным людям, из Африки в Европу. Это «путешествие» авторы исследования датировали периодом 470-220 тысяч лет назад...

  • Тайны мира: люди научились жить?..

    Канадские ученые показали, что средняя максимальная продолжительность жизни человека, (то есть усредненная по всем долгожителям Земли) как минимум, сушественно больше, чем считалось ранее. К своим выводам специалисты пришли, анализируя данные о продолжительности жизни людей из США, Великобритании, Франции и Японии, собирающиеся с 1968 года.

  • Ученые выяснили, когда и от кого произошли разные расы людей

    Ученые из Уппсальского университета выяснили, когда впервые произошло разделение человека разумного (Homo sapiens) на отдельные группы, ставшие расами, включая монголоидов и австралоидов. По оценкам исследователей - это произошло более 260 тысяч лет назад. Как известно, результаты многочисленных исследований показывают, что современный человек появился в южной части Африки (хотя некоторые другие исследователи оспаривают этот факт! - прим.). При этом возраст самых ранних останков Homo sapiens, найденных в Эфиопии, составляет около 190 тысяч лет.