10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей

Вторник, 27 Январь 2015 13:06
Цветок Цветок

Все хотят изменить свою жизнь с наступлением Нового года!

Как сделать первые шаги? Как не повторить ошибки других? Рассмотрим мифы, в которые верит большая часть нашего общества.

Первый миф. Люди с нормальным весом здоровее полных людей

Формулу индекса массы тела (ИМТ) сейчас может высчитать любой из нас. Но, знайте что индекс ИМТ не просчитает наличие жира и мышц в вашем теле, а это немаловажно.

Второй миф. В сутки нужно пить две литры воды

Дело состоит совершенно иначе. Конечно, полезнее пить простую воду, чем газированные напитки и консервированные соки. Но дневная норма потребления воды у каждого из нас совершенно индивидуальна. Не подгоняйте себя под стандарты! У каждого этот вопрос стоит по-своему.

Третий миф. Продукты натурального происхождения очень полезны

Не все пищевые продукты натурального происхождения так уж и полезны. Да, там много полезных веществ, но употребляя их в пищу, нужно помнить о правиле соразмерности и сообразности.

Четвёртый миф. Первый завтрак – важнейшая основа дня Разные исследователи по-разному комментируют эту аксиому, но помните, что только вы вправе решать, что нужно вашему организму, а что – нет. Взвесьте хорошие и плохие стороны процесса поедания пищи утром и сделайте самостоятельные выводы.

Пятый миф. Отдельные физические упражнения сгонят жир с «нужных» участков тела

Это миф! Жир останется на месте, не будьте наивными. Только профессиональный подход к сжиганию жира поможет вам усовершенствовать себя.

Шестой миф. Биодобавки и витамины нужно принимать периодично

Помните, только по предписанию вашего врача следует решать этот вопрос. Берегите своё здоровье. Не будьте жертвами рекламы и самолечения.

Седьмой миф. Витамин С излечит грипп

Помните, этот вид витаминов полезен только до заболевания гриппом, он поддерживает хорошее состояние иммунной системы человека, а не лечит болячки.

Восьмой миф. Токсины из тела поможет вывести «очищающая» диета

На этот миф можно ответить только фразой: «Никак нет!». Изменяя и уменьшая рацион, Вы свой организм проверяете на выносливость и никак ему не помогаете, тем более не «чистите» его!

Девятый миф. Продукты с низким содержанием калорий намного полезнее высококалорийных

Совсем нет. И это не дело вкуса. Покупайте обычные продукты, не гонитесь за рекламными уловками и «отсутствием жира». Медики советуют питаться нормально, а не «низкокалорийно».

Десятый миф. Лишний вес можно сбросить только при помощи силовых нагрузок

Одним лишь спортом и фитнесс-упражнениями тут не обойдёшься. Нужно уметь чередовать диеты и занятия физкультурой.

Прочитано 2007 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Бермудский треугольник: новые жертвы

    В США береговая охрана обнаружила обломки пропавшего ранее в Бермудском треугольнике частного самолета. При этом тела всех пассажиров пропали. Инцидент с воздушным судном произошел в ночь на 16 мая. Пилот сообщил о вылете из Пуэрто-Рико местным диспетчерам, но уже через несколько часов связь с самолетом была потеряна. Все находившиеся на борту люди бесследно исчезли...

  • Первый человек появился в Китае?!..

    Давно считается, что первые люди жили в Африке. На это указывают найденные окаменелости и результаты генетических исследований. Однако ученые из Китая придерживаются другой точки зрения, основываясь на данных своих исследований. Они пересмотрели теорию эволюции, создав свою версию. Заслуживает ли она внимания или это очередные "игры патриотов"?..

  • Новый Свет был заселен задолго до людей?..

    Как это часто бывает в мире археологии, сенсация пришла откуда не ждали. В 1992-м году рутинная работа по расширению скоростной автомагистрали обернулась находкой останков мастодонта – слоноподобного ископаемого животного. Палеонтологи оценили возраст находки в 130 тысяч лет, и в принципе она могла бы спокойно пополнить ряды музейных экспонатов... если бы не одна интереснейшая деталь. На останках древнего хоботного учёные обнаружили следы повреждений, которые могли нанести только люди. Которые должны заселить Америку лишь через сто тысяч лет...

  • Люди будущего - какие они?..

    Если человечество каким-то поразительным образом умудриться не вымереть и не уничтожить друг друга и самих себя в томительных межнациональных, этнических, государственных, властных и других конфликтах, войнах, противостояниях, стычках, не изобретет какую-то ужасную хрень, что снесет все и всех с лица Земли, то... мы будем жить. Но какими мы будем - люди далекого будущего?..

  • Тайны мира: великие ошибки истории ТОП-11
    Как известно, людям свойственно ошибаться. Кто-то считает, что и сами люди - лишь нелепая ошибка природы с непредсказуемым итогом... Ошибки бывают разные – мелкие, средние, грубые. Но в нашем обзоре речь пойдет о величайших просчетах в истории человечества.