10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей

Вторник, 27 Январь 2015 13:06
Цветок Цветок

Все хотят изменить свою жизнь с наступлением Нового года!

Как сделать первые шаги? Как не повторить ошибки других? Рассмотрим мифы, в которые верит большая часть нашего общества.

Первый миф. Люди с нормальным весом здоровее полных людей

Формулу индекса массы тела (ИМТ) сейчас может высчитать любой из нас. Но, знайте что индекс ИМТ не просчитает наличие жира и мышц в вашем теле, а это немаловажно.

Второй миф. В сутки нужно пить две литры воды

Дело состоит совершенно иначе. Конечно, полезнее пить простую воду, чем газированные напитки и консервированные соки. Но дневная норма потребления воды у каждого из нас совершенно индивидуальна. Не подгоняйте себя под стандарты! У каждого этот вопрос стоит по-своему.

Третий миф. Продукты натурального происхождения очень полезны

Не все пищевые продукты натурального происхождения так уж и полезны. Да, там много полезных веществ, но употребляя их в пищу, нужно помнить о правиле соразмерности и сообразности.

Четвёртый миф. Первый завтрак – важнейшая основа дня Разные исследователи по-разному комментируют эту аксиому, но помните, что только вы вправе решать, что нужно вашему организму, а что – нет. Взвесьте хорошие и плохие стороны процесса поедания пищи утром и сделайте самостоятельные выводы.

Пятый миф. Отдельные физические упражнения сгонят жир с «нужных» участков тела

Это миф! Жир останется на месте, не будьте наивными. Только профессиональный подход к сжиганию жира поможет вам усовершенствовать себя.

Шестой миф. Биодобавки и витамины нужно принимать периодично

Помните, только по предписанию вашего врача следует решать этот вопрос. Берегите своё здоровье. Не будьте жертвами рекламы и самолечения.

Седьмой миф. Витамин С излечит грипп

Помните, этот вид витаминов полезен только до заболевания гриппом, он поддерживает хорошее состояние иммунной системы человека, а не лечит болячки.

Восьмой миф. Токсины из тела поможет вывести «очищающая» диета

На этот миф можно ответить только фразой: «Никак нет!». Изменяя и уменьшая рацион, Вы свой организм проверяете на выносливость и никак ему не помогаете, тем более не «чистите» его!

Девятый миф. Продукты с низким содержанием калорий намного полезнее высококалорийных

Совсем нет. И это не дело вкуса. Покупайте обычные продукты, не гонитесь за рекламными уловками и «отсутствием жира». Медики советуют питаться нормально, а не «низкокалорийно».

Десятый миф. Лишний вес можно сбросить только при помощи силовых нагрузок

Одним лишь спортом и фитнесс-упражнениями тут не обойдёшься. Нужно уметь чередовать диеты и занятия физкультурой.

Прочитано 1931 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Что на самом деле произойдет с людьми при "Апокалипсисе"

    Обычно сценарии конца света включают беспорядки, мародерство и хаос. Впрочем, такие представления взяты из поп-культуры, и они не основаны на каких-либо реальных данных. Для того, чтобы представить себе, как на самом деле может развиваться апокалиптическая ситуация, ученые проанализировали около 270 миллионов записей «поведения игрока» из популярной южнокорейской многопользовательской игры ArcheAge, а затем опубликовали доклад, на который обратил внимание журнал «New Scientist».

  • Загадка появления первых австралийцев разгадана?..

    По скелетам людей и археологическим находкам в Австралии можно проследить историю вплоть до 50 000 лет, прежде чем след исчезнет. До этого момента, по всей видимости, в Австралии людей не было. Как же люди там оказались и когда? Когда люди впервые прибыли на континент и как они распространились по всему материку? Ответы на эти вопросы можно найти в ДНК австралийских аборигенов. Генетическое исследование 111 аборигенных австралийцев, опубликованное на прошлой неделе, предлагает интересный, а в некоторых отношениях и неожиданный взгляд на их замечательную историю.

  • Тайны мира: Тибет - один из древнейших "допотопных" регионов
    Ученые полагали, что первые люди появились на скованном льдами Тибетском нагорье или Тибетском плато 15 тысяч лет назад. Новый геномный анализ позволяет предположить, что эти данные могут быть увеличены в четыре раза. Еще 60 тысяч лет назад и ранее здесь развивалась человеческая цивилизация! Это могло обусловить "тибетскую мудрость" - ведь корни уходят очень далеко в историю...
  • Загадочные стволовые клетки: что они могут?
    Мы стоим на пороге революции стволовых клеток. Понимание и использование этих уникальных клеток может привести к прорывам в области продления жизни и лечебным методам, которые позволят лечить любые хронические заболевания и регенерировать любые органы.  В этой статье мы обсудим, что такое стволовые клетки, будущее терапии на основе стволовых клеток и последние успешные истории их применения.
  • Северная Америка также была заселена задолго до Потопа

    До настоящего времени древнейшими свидетельствами пребывания человека на территории Северной Америки были предметы возрастом 14 тыс. лет. Однако новые находки, сделанные канадскими исследователями из Монреальского университета, говорят о том, что с этим материком люди были знакомы еще 24 тыс. лет назад! Эти цифры вполне коррелируют с данными по Южной и Центральной Америке, где человек, согласно новым исследованиям, появился минимум 36-30 тысяч лет назад...