10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей

Вторник, 27 Январь 2015 13:06
Цветок Цветок

Все хотят изменить свою жизнь с наступлением Нового года!

Как сделать первые шаги? Как не повторить ошибки других? Рассмотрим мифы, в которые верит большая часть нашего общества.

Первый миф. Люди с нормальным весом здоровее полных людей

Формулу индекса массы тела (ИМТ) сейчас может высчитать любой из нас. Но, знайте что индекс ИМТ не просчитает наличие жира и мышц в вашем теле, а это немаловажно.

Второй миф. В сутки нужно пить две литры воды

Дело состоит совершенно иначе. Конечно, полезнее пить простую воду, чем газированные напитки и консервированные соки. Но дневная норма потребления воды у каждого из нас совершенно индивидуальна. Не подгоняйте себя под стандарты! У каждого этот вопрос стоит по-своему.

Третий миф. Продукты натурального происхождения очень полезны

Не все пищевые продукты натурального происхождения так уж и полезны. Да, там много полезных веществ, но употребляя их в пищу, нужно помнить о правиле соразмерности и сообразности.

Четвёртый миф. Первый завтрак – важнейшая основа дня Разные исследователи по-разному комментируют эту аксиому, но помните, что только вы вправе решать, что нужно вашему организму, а что – нет. Взвесьте хорошие и плохие стороны процесса поедания пищи утром и сделайте самостоятельные выводы.

Пятый миф. Отдельные физические упражнения сгонят жир с «нужных» участков тела

Это миф! Жир останется на месте, не будьте наивными. Только профессиональный подход к сжиганию жира поможет вам усовершенствовать себя.

Шестой миф. Биодобавки и витамины нужно принимать периодично

Помните, только по предписанию вашего врача следует решать этот вопрос. Берегите своё здоровье. Не будьте жертвами рекламы и самолечения.

Седьмой миф. Витамин С излечит грипп

Помните, этот вид витаминов полезен только до заболевания гриппом, он поддерживает хорошее состояние иммунной системы человека, а не лечит болячки.

Восьмой миф. Токсины из тела поможет вывести «очищающая» диета

На этот миф можно ответить только фразой: «Никак нет!». Изменяя и уменьшая рацион, Вы свой организм проверяете на выносливость и никак ему не помогаете, тем более не «чистите» его!

Девятый миф. Продукты с низким содержанием калорий намного полезнее высококалорийных

Совсем нет. И это не дело вкуса. Покупайте обычные продукты, не гонитесь за рекламными уловками и «отсутствием жира». Медики советуют питаться нормально, а не «низкокалорийно».

Десятый миф. Лишний вес можно сбросить только при помощи силовых нагрузок

Одним лишь спортом и фитнесс-упражнениями тут не обойдёшься. Нужно уметь чередовать диеты и занятия физкультурой.

Прочитано 2197 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Ученые: "Лучше быть одноногим, чем быть одиноким..."

    Одиночество более убийственно, чем ожирение, и его нужно рассматривать как основную опасность для здоровья граждан – об этом говорит самый большой на сегодня обзор на эту тему. Исследователи из США изучили 218 научных работ о влиянии социальной изоляции и одиночества на здоровье на примере около четырёх миллионов человек.

  • Тайны древнего мира: динозавры жили во времена людей?..

    Официально считается, что динозавры вымерли примерно 65 миллионов лет назад. То есть задолго до появления предков человека. Причиной их вымирания скорее всего было резкое похолодание после падения на Землю крупного астероида шириной в 10 км. После этого катаклизма вымерли все ящеры (?) и 75% млекопитающих...

  • Тайны мира: продление жизни человека

    Прожить сто лет — не так уж и сложно, как доказывают отдельные личности. В теории мы могли бы жить веками. Над этой мечтой работают многие ученые, но пока успехов не так много. Есть ли у кого-нибудь вашего возраста шанс прожить сотни лет? Будет ли такой шанс у поколений моложе? Вопрос долгой жизни и, что важно, здоровой жизни, волнует многих в области биологии и медицины. Молекулярные биологи, генетики, диетологи стремятся к конечной цели — отсрочить появление старческих заболеваний, а затем и вовсе их искоренить...

  • Ученые: "Мозги умников работают по принципиально иной схеме!.."

    Различия умных и, скажем так, не очень преуспевающих в этом плане людей, объяснялись до сих пор главным образом различиями в определенных отделах головного мозга. Однако новое исследование демонстрирует, что мозги умных людей даже соединены иначе...

  • Ученые выяснили, почему амиши долго живут и почти не болеют

    Группа ученых из Японии, США и Канады идентифицировала редкую генетическую мутацию, наличие которой способствует долголетию и препятствует развитию возрастных болезней. В ходе генетического анализа 177 представителей общины амишей в Берне (штат Индиана, США) специалисты обнаружили, что в ДНК 43 из них содержится две версии гена SERPINE1 — обычная и мутированная.