10 мифов о здоровье, в которые верит большинство людей

Вторник, 27 Январь 2015 13:06
Цветок Цветок

Все хотят изменить свою жизнь с наступлением Нового года!

Как сделать первые шаги? Как не повторить ошибки других? Рассмотрим мифы, в которые верит большая часть нашего общества.

Первый миф. Люди с нормальным весом здоровее полных людей

Формулу индекса массы тела (ИМТ) сейчас может высчитать любой из нас. Но, знайте что индекс ИМТ не просчитает наличие жира и мышц в вашем теле, а это немаловажно.

Второй миф. В сутки нужно пить две литры воды

Дело состоит совершенно иначе. Конечно, полезнее пить простую воду, чем газированные напитки и консервированные соки. Но дневная норма потребления воды у каждого из нас совершенно индивидуальна. Не подгоняйте себя под стандарты! У каждого этот вопрос стоит по-своему.

Третий миф. Продукты натурального происхождения очень полезны

Не все пищевые продукты натурального происхождения так уж и полезны. Да, там много полезных веществ, но употребляя их в пищу, нужно помнить о правиле соразмерности и сообразности.

Четвёртый миф. Первый завтрак – важнейшая основа дня Разные исследователи по-разному комментируют эту аксиому, но помните, что только вы вправе решать, что нужно вашему организму, а что – нет. Взвесьте хорошие и плохие стороны процесса поедания пищи утром и сделайте самостоятельные выводы.

Пятый миф. Отдельные физические упражнения сгонят жир с «нужных» участков тела

Это миф! Жир останется на месте, не будьте наивными. Только профессиональный подход к сжиганию жира поможет вам усовершенствовать себя.

Шестой миф. Биодобавки и витамины нужно принимать периодично

Помните, только по предписанию вашего врача следует решать этот вопрос. Берегите своё здоровье. Не будьте жертвами рекламы и самолечения.

Седьмой миф. Витамин С излечит грипп

Помните, этот вид витаминов полезен только до заболевания гриппом, он поддерживает хорошее состояние иммунной системы человека, а не лечит болячки.

Восьмой миф. Токсины из тела поможет вывести «очищающая» диета

На этот миф можно ответить только фразой: «Никак нет!». Изменяя и уменьшая рацион, Вы свой организм проверяете на выносливость и никак ему не помогаете, тем более не «чистите» его!

Девятый миф. Продукты с низким содержанием калорий намного полезнее высококалорийных

Совсем нет. И это не дело вкуса. Покупайте обычные продукты, не гонитесь за рекламными уловками и «отсутствием жира». Медики советуют питаться нормально, а не «низкокалорийно».

Десятый миф. Лишний вес можно сбросить только при помощи силовых нагрузок

Одним лишь спортом и фитнесс-упражнениями тут не обойдёшься. Нужно уметь чередовать диеты и занятия физкультурой.

Прочитано 1872 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Ученые поведали, что ели европейцы на заре цивилизации

    Вопрос, когда люди научились использовать огонь для приготовления пищи, до сих пор остаётся открытым. На этот счёт существуют разные мнения. Некоторые исследователи считают, что огонь в «кулинарии» применяют уже 1,8 миллиона лет, другие говорят: нет, первые «горячие блюда» появились существенно позже, 300–400 тысяч лет назад.

  • Люди невольно убивают дельфинов

    Мы все прекрасно знаем, какие замечательные и умные существа дельфины. Они часто спасают людей в море. Дельфины очень благотворно влияют на людей, существует даже "дельфинотерапия", которая помогает детям с задержками в развитии, с какими-то проблемами. Эффект вполне доказанный и установленный. Дельфины просто катают на себе людей и развлекают их в дельфинариях. Однако, как удалось выяснить, это движение в одну сторону... А сами дельфины очень страдают от людей!

  • Тайна долголетия от потомков Александра Македонского

    Об этом горном племени, проживающем на границы современной Индии и Пакистана, мало кто знает. Его зовут Хунза - в честь протекающей здесь реки. При этом местные жители больше похоже на европейцев, чем на азиатов. Все дело в том, что поселение здесь, на горном перевале, основал великий Александр Македонский - во время своего похода на Индию... Но не только происхождением славятся представители хунза. А еще необычайно крепким здоровьем и долголетием, ставящим науку в тупик...

  • Ученые: макаки все могут как люди, но...

    "Она макака по знаку Зодиака, да и по жизни - она макака..." Слова известной песни звучат как оскорбление, но, на самом деле, ученые из Принстонского университета при посильной помощи австрийских коллег выяснили, что макаки весьма способные существа! По потенциалу, заложенному в них, не столь уж сильно уступающие людям. Но есть одна проблема: макаки ничего такого не хотят... Их вполне устраивает нынешнее макачье существование!

  • Ученые нашли способ предотвращения ранней старости

    "Чтобы сердцем не стареть - нужно нужно монстром овладеть!" Так или примерно так рассудили австралийские ученые, которые долгие годы исследовали пробему старости, деменции (старческого слабоумия) и искали пути предотвращения ранних проявлений дряхлости. Оказывается, помочь пожилым оставаться в бодрости и здравии смогут... обычные компьютерные игры!