Самые распространенные заблуждения о здоровье

Пятница, 23 Ноябрь 2012 10:58
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни

Недавно специалисты-медики решили развеять некоторые популярные в народе мифы относительно здорового образа жизни. Занялись этим кардиохирург Мехмет Оз, которой также является и автором книги «Yоu: The Owner’s Manual», и известный автор доктор-диетолог Майкл Ройзен.

При поддержке американского телеканала ABC News ученые подвергли проверке распространенные утверждения о здоровье, чтобы отделить вымысел от правды.

Миф первый. Мужчины могут выпить значительно больше спиртного, чем женщины

На самом деле, организм представителей сильного пола биологически лучше приспособлен к употреблению алкоголя. И дело тут вот в чем: мужской желудок содержит большее количество энзимов, которые начинают сразу перерабатывать алкоголь, поступивший в организм. В результате только половина выпитого спиртного попадает в кровь. У женщин такого фермента меньше, поэтому в их кровь поступает больше алкоголя при одинаково выпитом с мужчинами количестве. Именно поэтому пьянеют дамы быстрее.

Миф второй. Медленный обмен веществ способен привести к ожирению

Научные исследования свидетельствуют о том, что обмен веществ полных людей происходит быстрее, чем худых. Люди, страдающие ожирением, чаще всего ведут сидячий образ жизни, чем усугубляют положение и замедляют обменные процессы в организме. Движение является обязательным пунктом образа жизни людей, которые стремятся улучшить свое здоровье и избавиться от проблем с весом. Даже просто вставая периодически из-за стола в рабочее время, вы можете улучшить обмен веществ на целых 40 процентов!

Миф третий. Потеря памяти неизбежна

Мнение о том, что наш мозг работает всего на 10 процентов, не совсем верно. Мозг использует свои ресурсы максимально, только происходит это не беспрерывно. Память же можно и нужно тренировать, это поможет сохранить ее и к старости. В качестве отличной тренировки подойдет изучение иностранного языка, игра на различных музыкальных инструментах, разгадывание кроссвордов и тому подобное. Также помогут сохранить мозг молодым и компьютерные игры, ведь в процессе игры на компьютере формируются новые нейронные связи. Так что игры на компьютере могут быть даже полезны.

Распространены также и мифы о взаимосвязи размера мозга с интеллектуальными способностями человека. Это заблуждение, не имеющее под собой реального основания. Доказательством тому может служить пример Альберта Эйнштейна, размер мозга которого был средний, а вот интеллект вовсе незаурядный.

Миф четвертый. Дышите глубже

Глубокое дыхание действительно способно оказывать положительный эффект на организм человека. Но главное в этом случае правильность такого дыхания. Потому как грудные глубокие вдохи и выдохи не принесут вам нужного результата. Нужно обязательно включать в такое дыхание живот. На вдохе вытолкнуть живот наружу, тогда диафрагма опустится вниз, что облегчит проникновение воздуха в легкие. На выдохе нужно, наоборот, втянуть живот в себя, таким образом диафрагма поднимется вверх выталкивая при этом воздух из легких. Этот метод поможет насытить ткани организма кислородом.

Миф пятый. Холестерин – причина болезней сердца

На самом деле, холестерин в нашей крови играет важную роль. Один его вид – полезный – позволяет заживать ранам в артериях, которые возникли под давлением крови. Вредный холестерин в сосудах образует своеобразные бляшки, которые могут стать причиной закупорки, что в дальнейшем может вызвать инфаркт. Вероятность инфаркта самая высокая для гипертоников. Люди, чье давление выше, чем 140 на 90 находятся в группе риска.

Миф шестой. Употребление марихуаны усиливает аппетит

Употребление марихуаны действительно способствует повышению аппетита. Особенно усиливается желание съесть сладкую и быстроусвояемую пищу. Данное наркотическое вещество стимулирует определенные рецепторы головного мозга человека, которые отвечают за интерес к пище. Теоретически, если чувство голода можно усилить, то его также можно и подавить. Поисками такого вещества занимаются многие компании, в США, например, тестируется препарат римонабант, который блокирует активность рецепторов голода.

Миф седьмой. Солнцезащитный крем способен уберечь от рака кожи

Мнение, что мощный крем от солнца способен полностью уберечь человека от рака кожи, к сожалению, ошибочно. Например, крем с SPF-индексом 30 действительно обеспечит надежную защиту, но только от лучей типа UVB. Это – короткие ультрафиолетовые лучи, вызывающие большинство солнечных ожогов. От них такой крем вас защитит.

Существует и другой тип солнечных лучей – длинные лучи UVA, которые способны значительно глубже проникать в кожу человека. Именно они приводят к образованию морщин и могут вызывать рак кожи. Сегодня многие производители заявляют, что их средства способны уберечь от двух видов лучей, но пока не существует четких единых критериев оценки эффективности таких кремов. Вещества способные защитить от UVA-лучей - это диоксид титана, оксид цинка и авобензон. Лучше выбрать для заботы о коже крема, которые содержат первых два вещества.

Миф восьмой. Спортивный – значит здоровый

Является мифом также и утверждение о том, что спорт несет в себе только пользу для здоровья человека. Переизбыток спортивной нагрузки способен навредить организму в не меньшей степени, чем ее недостаток. Чрезмерная спортивная нагрузка может привести к повреждению мышц, связок и костей. А занятие спортом больше двух часов ежедневно могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, среди них депрессия, нарушения сна, хроническая усталость, головные боли, снижение либидо, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение менструального цикла у женщин.

Вашу идеальную спортивную нагрузку поможет индивидуально разработать для вас специалист.

Миф девятый. Солнце старит кожу

Солнце многие считают виновником проблем с первыми морщинами. Но все медицинские исследования показывают, что стресс является основной причиной появления морщин. Он вызывает старение артерий, способствует развитию сердечных заболеваний, раку, потере памяти и значительно ослабляет наш иммунитет.

Однако не все виды стресса вредны для нашего организма. Большую опасность представляют постоянные проблемы, решение которых человек все время откладывает. От разовой неприятности не будет такого негативного эффекта как от регулярных подобных случаев. Однако действительное горе, например потеря близкого человека, способна нанести серьезный вред здоровью.

Но существует и эффективные методы нейтрализации стрессовых ситуаций. Так отлично поможет гимнастика, смех или глубокое дыхание. Так что, от старение вас сможет спасти компания хороших друзей.

 

v-shoke.com

Прочитано 5478 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Финские ученые установили: спорт-таки продлевает жизнь!

    Исследователи сопоставили продолжительность жизни и данные о здоровье 900 финских спортсменов и их братьев. Спортсмены в среднем жили дольше и реже страдали хроническими заболеваниями. Так что, если хочешь быть здоров - вперед на беговую дорожку! Или иную альтернативу "двигай телом"...

  • Ученые исследовали загадочный "эффект Пруста"

    Исследователи обнаружили регион мозга, связанный с «эффектом Пруста» — способностью ассоциировать запахи с воспоминаниями. Ученые из Рурского университета в Бохуме описали механизм, благодаря которому определенные запахи могут вызывать у человека долгосрочные воспоминания...

  • Астрономы выявили аномальную планету

    Все планеты Солнечной системы вращаются по близким к круговым орбитам, лежащим примерно в плоскости эклиптики. Такая же ситуация характерна и для большинства известных нам экзопланет. Но, похоже, что астрономам удалось идентифицировать планету, орбита которой совершенно не вписывается в привычные представления...

  • Тайны мира: идеальный сон

    Многие люди мечтают спать ночью четыре часа и чувствовать себя при этом по утрам бодрыми и отдохнувшими. Кстати, некоторые гении политики и науки прославились не только своими поступками, но и такой суперспособностью – среди них, например, Уинстон Черчилль, Гай Юлий Цезарь, Леонардо да Винчи и Наполеон Бонапарт...

  • Раньше "слабый пол" не был слабым

    Раньше деревья были зелеными, воздух чище, мамонты волосами, а дамы могли дать неслабую фору современным мужчинам-спортсменам! Женщины из фермерских общин каменного и бронзового века обладали более сильными руками, чем чемпионки в академической гребле и в других видах спорта, что указывает на центральную роль тяжелого физического труда в жизни «слабого» пола того времени...