Самые распространенные заблуждения о здоровье

Пятница, 23 Ноябрь 2012 10:58
Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни

Недавно специалисты-медики решили развеять некоторые популярные в народе мифы относительно здорового образа жизни. Занялись этим кардиохирург Мехмет Оз, которой также является и автором книги «Yоu: The Owner’s Manual», и известный автор доктор-диетолог Майкл Ройзен.

При поддержке американского телеканала ABC News ученые подвергли проверке распространенные утверждения о здоровье, чтобы отделить вымысел от правды.

Миф первый. Мужчины могут выпить значительно больше спиртного, чем женщины

На самом деле, организм представителей сильного пола биологически лучше приспособлен к употреблению алкоголя. И дело тут вот в чем: мужской желудок содержит большее количество энзимов, которые начинают сразу перерабатывать алкоголь, поступивший в организм. В результате только половина выпитого спиртного попадает в кровь. У женщин такого фермента меньше, поэтому в их кровь поступает больше алкоголя при одинаково выпитом с мужчинами количестве. Именно поэтому пьянеют дамы быстрее.

Миф второй. Медленный обмен веществ способен привести к ожирению

Научные исследования свидетельствуют о том, что обмен веществ полных людей происходит быстрее, чем худых. Люди, страдающие ожирением, чаще всего ведут сидячий образ жизни, чем усугубляют положение и замедляют обменные процессы в организме. Движение является обязательным пунктом образа жизни людей, которые стремятся улучшить свое здоровье и избавиться от проблем с весом. Даже просто вставая периодически из-за стола в рабочее время, вы можете улучшить обмен веществ на целых 40 процентов!

Миф третий. Потеря памяти неизбежна

Мнение о том, что наш мозг работает всего на 10 процентов, не совсем верно. Мозг использует свои ресурсы максимально, только происходит это не беспрерывно. Память же можно и нужно тренировать, это поможет сохранить ее и к старости. В качестве отличной тренировки подойдет изучение иностранного языка, игра на различных музыкальных инструментах, разгадывание кроссвордов и тому подобное. Также помогут сохранить мозг молодым и компьютерные игры, ведь в процессе игры на компьютере формируются новые нейронные связи. Так что игры на компьютере могут быть даже полезны.

Распространены также и мифы о взаимосвязи размера мозга с интеллектуальными способностями человека. Это заблуждение, не имеющее под собой реального основания. Доказательством тому может служить пример Альберта Эйнштейна, размер мозга которого был средний, а вот интеллект вовсе незаурядный.

Миф четвертый. Дышите глубже

Глубокое дыхание действительно способно оказывать положительный эффект на организм человека. Но главное в этом случае правильность такого дыхания. Потому как грудные глубокие вдохи и выдохи не принесут вам нужного результата. Нужно обязательно включать в такое дыхание живот. На вдохе вытолкнуть живот наружу, тогда диафрагма опустится вниз, что облегчит проникновение воздуха в легкие. На выдохе нужно, наоборот, втянуть живот в себя, таким образом диафрагма поднимется вверх выталкивая при этом воздух из легких. Этот метод поможет насытить ткани организма кислородом.

Миф пятый. Холестерин – причина болезней сердца

На самом деле, холестерин в нашей крови играет важную роль. Один его вид – полезный – позволяет заживать ранам в артериях, которые возникли под давлением крови. Вредный холестерин в сосудах образует своеобразные бляшки, которые могут стать причиной закупорки, что в дальнейшем может вызвать инфаркт. Вероятность инфаркта самая высокая для гипертоников. Люди, чье давление выше, чем 140 на 90 находятся в группе риска.

Миф шестой. Употребление марихуаны усиливает аппетит

Употребление марихуаны действительно способствует повышению аппетита. Особенно усиливается желание съесть сладкую и быстроусвояемую пищу. Данное наркотическое вещество стимулирует определенные рецепторы головного мозга человека, которые отвечают за интерес к пище. Теоретически, если чувство голода можно усилить, то его также можно и подавить. Поисками такого вещества занимаются многие компании, в США, например, тестируется препарат римонабант, который блокирует активность рецепторов голода.

Миф седьмой. Солнцезащитный крем способен уберечь от рака кожи

Мнение, что мощный крем от солнца способен полностью уберечь человека от рака кожи, к сожалению, ошибочно. Например, крем с SPF-индексом 30 действительно обеспечит надежную защиту, но только от лучей типа UVB. Это – короткие ультрафиолетовые лучи, вызывающие большинство солнечных ожогов. От них такой крем вас защитит.

Существует и другой тип солнечных лучей – длинные лучи UVA, которые способны значительно глубже проникать в кожу человека. Именно они приводят к образованию морщин и могут вызывать рак кожи. Сегодня многие производители заявляют, что их средства способны уберечь от двух видов лучей, но пока не существует четких единых критериев оценки эффективности таких кремов. Вещества способные защитить от UVA-лучей - это диоксид титана, оксид цинка и авобензон. Лучше выбрать для заботы о коже крема, которые содержат первых два вещества.

Миф восьмой. Спортивный – значит здоровый

Является мифом также и утверждение о том, что спорт несет в себе только пользу для здоровья человека. Переизбыток спортивной нагрузки способен навредить организму в не меньшей степени, чем ее недостаток. Чрезмерная спортивная нагрузка может привести к повреждению мышц, связок и костей. А занятие спортом больше двух часов ежедневно могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, среди них депрессия, нарушения сна, хроническая усталость, головные боли, снижение либидо, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение менструального цикла у женщин.

Вашу идеальную спортивную нагрузку поможет индивидуально разработать для вас специалист.

Миф девятый. Солнце старит кожу

Солнце многие считают виновником проблем с первыми морщинами. Но все медицинские исследования показывают, что стресс является основной причиной появления морщин. Он вызывает старение артерий, способствует развитию сердечных заболеваний, раку, потере памяти и значительно ослабляет наш иммунитет.

Однако не все виды стресса вредны для нашего организма. Большую опасность представляют постоянные проблемы, решение которых человек все время откладывает. От разовой неприятности не будет такого негативного эффекта как от регулярных подобных случаев. Однако действительное горе, например потеря близкого человека, способна нанести серьезный вред здоровью.

Но существует и эффективные методы нейтрализации стрессовых ситуаций. Так отлично поможет гимнастика, смех или глубокое дыхание. Так что, от старение вас сможет спасти компания хороших друзей.

 

v-shoke.com

Прочитано 5047 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны мира: возможно ли питаться солнечным светом?..

    Праноедение или солнцеедение — способность человека длительное время обходиться без пищи и воды, питаясь за счёт всепроникающей энергии праны (жизненной силы). Считается, что солнечный свет является основным источником праны. Синонимами праноедения являются бретарианство — от английского "breath" (дыхание) и бигу — на китайском "без еды"...

  • Тайны космоса: разрушение мозга неизбежно?..

    Многочисленные медицинские исследования говорят о том, что длительное пребывание в космосе оказывает значительное влияние на головной мозг. И это - весьма негативное воздействие... Как можно воспрепятствовать этому во время длительных космических перелетов?

  • Тайны космоса: наше Солнце

    Солнце является самым крупным и самым массивным объектом в Солнечной системе, но в масштабах Галактики наше светило — звезда среднего размера среди сотен миллиардов других звезд Млечного Пути. Давайте чуть поближе познакомимся с его особенностями...

  • Ученые призывают дружить - ради здоровья

    Группа ученых из Северо-Западного университета в США установила, что дружба и доброжелательные отношения с людьми позволяют существенным образом снизить темпы старения мозга. И как тут не вспомнишь о знаменитом посыле кота Леопольда...

  • Ученые ломают копья об уме и способностях дельфинов

    В блестящей классике Дугласа Адамса «Автостопом по галактике» было несколько животных умнее людей. Одно — не без иронии — было обычной лабораторной мышью. Другое создание знало о межгалактических бульдозерах, которые в конечном итоге испарили планету, и пыталось предупредить нас о грядущей судьбе. Последнее сообщение дельфинов было неверно истолковано как удивительно изощренная попытка совершить двойное сальто через обруч, насвистывая веселую песенку, но в действительности сообщение было таким: «Всего хорошего и спасибо за рыбу!».