Как бороться с простудой

Вторник, 29 Январь 2013 09:15
Простуда Простуда

Простуда может подстерегать вас в любое время года, особенно когда происходят резкие перепады погоды. Безусловно, лучше предотвратить назойливую простуду, чем потом пытаться как можно быстрее ее вылечить.

Поэтому сегодня мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вашему организму улучшить защитные функции и эффективнее сопротивляться заболеваниям.

Ешьте больше витаминов

Казалось бы, все знают, что для здоровья нашего организма витамины необходимы, но не все принимают активные меры, чтобы они поступали в организм в действительно достаточном количестве. Питание играет ключевую роль в вопросах нашего здоровья.

Необходимое количество минералов, питательных веществ и витаминов помогают поддержать иммунную систему человека в хорошем состоянии. Ослабляют ее, в свою очередь, токсины, которыми переполняется организм при неправильном питании. Если организму нужно бороться с перепадами давления или холодом, он расходует больше энергии, чем обычно. А здоровая пища и витамины помогут дать организму необходимую для этой борьбы энергию.

Больше спите

Тут, опять же, вопрос восстановление запасов энергии. Сон работает на нашу иммунную систему, а регулярное недосыпание ее подрывает, поскольку не успевает пополняться «топливо» для организма. Если человек становится апатичным и вялым, это признак ослабления иммунной системы. Собственным полноценным отдыхом в вопросах борьбы с простудой жертвовать никак нельзя.

Не запускайте насморк

Общеизвестный факт – болезнетворные микробы, которые пытаются проникнуть в наш организм, «оседают» на слизистой оболочке нашего носа. Но помимо того, что она выполняет защитную функцию, при неправильном лечении, она также может стать и рассадником для опасных микроорганизмов. Нередко человек может неделю ходить с незначительным насморком и ждать, что он вот-вот прекратится, но вдруг серьезно заболевает. Не стоит относиться к насморку легкомысленно. Его нужно лечить, а не ждать, когда же он сам пройдет.

Пейте большое количество воды

Если вы будете пить много воды, это поспособствует выводу из организма токсинов. Также вода принимает участие в выработке мокроты на слизистых, которая представляет собой естественный защитный барьер для микробов. Когда организм активизирует ресурсы для борьбы с заболеваниями, он потребляется больше жидкости, а ее потери нужно восполнять. Недостаток влаги также может обернуться головной болью и болью в суставах.

 

v-shoke.com

Прочитано 3364 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны мира: древние руины острова Керос

    Археологические раскопки на небольшом греческом островке Дхаскалио рядом с островом Керос позволили обнаружить здесь сложные сооружения, построенные примерно 4,5 тыс. лет назад. До настоящего времени Керос был известен по разбитым мраморным фигуркам, однако новое исследование показало, что на островке Дхаскалио (в прошлом часть Кероса) располагаются монументальные структуры, изготовленные из камня, который был привезен с острова Наксос, находящегося от него на расстоянии 10 км...

  • Новая находка поведала о древнем мегацунами

    Джеймс Гофф из Университета Нового Южного Уэльса, и его коллеги по международной группе ученых, изучили человеческий череп, найденный на северном побережье Папуа-Новой Гвинеи около 85 лет назад, и пришли к выводу, что его обладатель, погибший около шести-десяти тысяч лет назад, стал жертвой масштабного цунами...

  • В Китае сделана новая потрясающая археологическая находка

    Археологи опубликовали отчёт о раскопках одной из древнейших в мире систем дамб, плотин и каналов. Она находится в дельте Янцзы в современном Китае. Сооружения датируются третьим–четвёртым тысячелетием до нашей эры. Качество этих систем впечатляет!..

  • Тайны мира: легендарный Кер-Ис, город преданий

    Одним из самых загадочных подводных городов является Кер-Ис, затонувший у побережья Бретани (северо-запад Франции) в заливе Дуарнене предположительно в первой половине V века. Основал его и сделал столицей своего королевства легендарный Градлон Великий, правивший кельтской Арморикой (современная Бретань).

  • Ученые теперь знают, как заселять Марс

    Планетологи открыли восемь крупных поверхностных залежей льда в умеренных и приполярных широтах Марса, содержащих в себе достаточные количества воды для постройки баз и изучения прошлого красной планеты, говорится в статье, опубликованной недавно американскими учеными.