4 продукта, которые следует исключить из своего рациона

Пятница, 24 Май 2013 12:20
Сахар Сахар

Часто человек может страдать от недостаточного количества питательных веществ, при этом регулярно переедая. Происходит это потому, что человек съедает много калорийной пищи, но калории эти не приносят пользы здоровью и не обеспечивают организм всеми необходимыми ему элементами.

В отношении полезных веществ человек может буквально «голодать», более того повышается склонность к таким заболеваниям, как диабет, болезни сердца, рак и множество других.

Все знают фразу, что мы являемся тем, что едим. Правда, ведь употребляемая нами пища может подарить нам крепкое здоровье, но может и навредить ему. Проблема современного общества в том, что большое количество продуктов можно отнести к «синтетическим» и они существенно отличаются от пищи, созданной природой, в худшую сторону. Если такие продукты употребляются довольно редко, они не приносят организму большого вреда. Однако сегодня огромен процент людей, которые питаются такой пищей каждый день.

Каких же продуктов нам следует избегать в попытке сохранить свое здоровье?

Сахар

Если перед вами будет выбор отказаться всего от одного продукта ради своего здоровья, то вам определенно следует отказаться от употребления сахара. Причем полностью исключить его из рациона. Это сделать довольно сложно, поэтому нужно постараться максимально ограничить его количество в вашей пище. Некоторые люди считают, что полностью отказались от сахара, когда просто перестали класть его в блюда и напитки. Однако сахар нередко в химически измененном виде входит в состав большинства продуктов, которые вы можете приобрести в магазине. Таким образом, избежать употребления сахара практически невозможно. Так, человек, в среднем, съедает до 80 килограммов сахара за год!

Даже небольшое количество сахара способно негативно повлиять на весь наш организм. После его употребления иммунная система организма подавляется на несколько часов, происходит гормональный дисбаланс, нарушается биохимическое равновесие эндокринной системы. Если сахар попадает в вашу кровь в течение всего дня, то такое состояние характерно для вашего организма круглосуточно, а это приводит к развитию различных заболеваний.

Также сахар способен извлекать из организма человека питательные вещества. Он не усваивается полностью, поскольку при обработке на производстве из его состава исчезают некоторые важные компоненты. Для полноценного усвоения сахара организму приходится дополнять его молекулы веществами, которые он извлекает из собственных тканей. Помимо этого, сахар выводит кальций из нашего организма, а это чревато развитием остеопороза в результате разрежения костной ткани.

Стоит подчеркнуть, что натуральный сахар, содержащийся во фруктах, а также некоторых овощах, полезен для нашего здоровья, а вот модифицированный сахар (например, белый сахар) – вредит нашему организму. Эту разницу нужно обязательно понимать.

Пшеничная мука

Большинство видов хлебобулочных изделий, а также макароны изготавливаются из белой пшеничной муки. Она практична и экономична в использовании: долго не портится, ее легко использовать и хранить. Ее также можно назвать «антипитательной», полезных элементов в этом продукте очень мало. 100 килограммов в год в среднем съедает один человек пшеничной муки – такие объемы потребления заставляют задуматься.

Все полезные вещества мука, как и сахар, теряет в процессе обработки. По аналогии с сахаром происходит и процесс вытягивания питательных элементов из организма, чтобы достроить молекулы муки для лучшего переваривания.

Нужно включать в свой рацион цельные злаки такие, как овес, пшено, коричневый рис и другие.

Обработанные растительные масла

Неправильно полагать, что искусственно сниженная жирность продуктов – это полезно. Натуральные здоровые жиры чрезвычайно полезны, более того необходимы нашему организму. Клеточная мембрана, которой окружена каждая клеточка нашего организма,  формируется именно из жиров. Поэтому для построения прочных мембран следует применять только высококачественный материал.

В процессе заводской обработки происходит нагревание растительных масел до высоких температур, в результате чего изменяются молекулярные цепочки жиров. Так производят, например, чипсы, «быстрые» завтраки или сладости. Эти жиры называют «трансжирами» и они являются токсичными и, безусловно, оказывают негативное воздействие на клетки человеческого организма. Мембраны, сформированные с помощью трансжиров, будут слабыми. Если большинство из 75 триллионов клеток нашего организма окажутся уязвимыми, то развитие заболеваний не заставит себя долго ждать.

В ваш рацион непременно должны входить такие качественные масла, как оливковое, льняное, кокосовое и конопляное. Сливочное масло также должно быть качественным и натуральным, чтобы принести пользу.

Молоко

С детства нам регулярно рассказывали о пользе молока. Но оказывается, она крайне сомнительна. Статистика показывает, что у жителей стран с самыми высокими показателями употребления молока значительно распространены диабет, рак груди, аллергические реакции и остеопороз. 70 процентов людей на нашей планете не пьют молока вовсе и даже не едят его производных таких, как йогурт, сыр или мороженое.

Проблема тут также в обработке данного продукта. Процесс пастеризации денатурирует белки, меняя при этом их структуру, что создает трудности в их усвоении. Измененные молочные  белки после такой обработки становятся токсичными.

Не стоит считать, что молоко  содержит кальций, как утверждают производители. Напротив, этот продукт вытягивает из костей кальций. Белки коровьего молока способны превращаться в сильные кислоты, которые в свою очередь могут причинить вред организму. Для нейтрализации негативного воздействия организм использует кальций, извлеченный из костей.

Так что, не стоит верить заявлениям, которые мы слышим в рекламе. Ваш организм скажет вам огромное спасибо, если вы откажетесь от перечисленных выше продуктов и будете употреблять больше полезной, натуральной и качественной пищи. Ведь о своем здоровье стоит позаботиться в первую очередь.

 

В шоке

Прочитано 11470 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Ученые нашли способ предотвращения ранней старости

    "Чтобы сердцем не стареть - нужно нужно монстром овладеть!" Так или примерно так рассудили австралийские ученые, которые долгие годы исследовали пробему старости, деменции (старческого слабоумия) и искали пути предотвращения ранних проявлений дряхлости. Оказывается, помочь пожилым оставаться в бодрости и здравии смогут... обычные компьютерные игры!

  • Ужасы дают здоровье?!

    Ох уж эти ученые, так и стремятся нас запутать! Речь пойдет о любимом многими киножанре: фильмы ужасов или, проще говоря, "ужастики". Несколько ранее эксперты науки торжественно объявили, что, мол, лучше их не смотреть, от них один вред. Экранный "холодок" на сердце, мол, перерастает в реальные проблемы с кровеносно-сосудистой системой... Но теперь заявили о противоположном эффекте.

  • Космос: смертельная угроза

    Речь о здоровье астронавтов, о длительном перебывании в космических далях, которое, как выясняется, со всех сторон несет проблемы и угрозы человеческому организму. Чего ж мы такие слабые, а?! Да и соответствующей системы защиты в полной мере пока не разработали. А на Марс уже хотим лететь...

  • Ученые признали "кошкотерапию" полезной

    Многие поклонники пушистых домашних любимцев выдвигали оптимистические теории о том, что общение с кошками способно упрочить наше здоровье. Не причисляющие себя к поклонникам семейства кошачьих только степенно улыбались: мол, фантазируйте дальше. Какие кошки?! Только хомячки!!! Однако, немецкие ученые взяли на себя труд провести многолетнее исследование с привлечением аж десяти тысяч добровольцев, и подтвердили: лечитесь кошками, оно работает!

  • В Индии женщина после рождения ребенка стала... карлицей

    Все мы знаем, что рождение малыша - это огромная радость, влекущая за собой немалые хлопоты. Но оно того стоит! Если все проходит благополучно... Ведь и ребенок, и мать идут на риск. Но даже если все завершилось хорошо, существуют отдельные уникальные случаи с последствиями, ставящими докторов и ученых в тупик. Один из таких произошел недавно в Индии, в маленькой деревушке...