9 причин начать бегать

Среда, 05 Февраль 2014 13:35
Бег Бег

1. Занятия бегом положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Бег укрепляет сердечную мышцу, а значит, улучшает общее состояние.

2. В кровь поступает большее количество кислорода, а значит, и во все органы. Этому способствует увеличение кровотока.

3. Бег снимает напряжение, избавляет от усталости, сжигая в организме продукты распада.

4. Любые занятия спортом увеличивают содержание эндорфина в крови. А это улучшает настроение, и повышает тонус организма.

5. Благодаря кислороду, поступающему в кровь, улучшается обмен веществ, активность нервной системы, и естественно, мозга. Таким образом, бег может помочь найти решение какой-нибудь проблемы.

6. Чем регулярнее занятия бегом, тем выше ваш иммунитет. В крови становится меньше холестерина, улучшается работа кишечника, поддерживается уровень гемоглобина. Это избавит вас от угрозы лишнего веса.

7. Утренний бег дает возможность уравновесить количество гормонов, которое скопилось после ночного отдыха. Вечерние пробежки расслабляют после напряженного дня, улучшают сон, усмиряют аппетит.

8. Бег снимает нагрузку с почек, частично регенерирует печень.

9. Конечно же, бег положительно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, улучшает физическую форму. Даже в пожилом возрасте такие тренировки оказывают положительное влияние на суставы и мышцы.

 

В шоке

Прочитано 2492 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Финские ученые установили: спорт-таки продлевает жизнь!

    Исследователи сопоставили продолжительность жизни и данные о здоровье 900 финских спортсменов и их братьев. Спортсмены в среднем жили дольше и реже страдали хроническими заболеваниями. Так что, если хочешь быть здоров - вперед на беговую дорожку! Или иную альтернативу "двигай телом"...

  • Раньше "слабый пол" не был слабым

    Раньше деревья были зелеными, воздух чище, мамонты волосами, а дамы могли дать неслабую фору современным мужчинам-спортсменам! Женщины из фермерских общин каменного и бронзового века обладали более сильными руками, чем чемпионки в академической гребле и в других видах спорта, что указывает на центральную роль тяжелого физического труда в жизни «слабого» пола того времени...

  • Космос открывает новые, неизведанные возможности...

    Люди так привыкли к Земле, что любой выход в космос стоит очень дорого, а полет к другой планете откладывается на десятки лет, и все из-за наших привычек. Мы дышим воздухом, купаемся в море, наслаждаемся закатом солнца и нормальной силой тяжести, даже не задумываясь о том, какими необычными могут быть эти же занятия на других объектах галактики. В самом деле, какие невозможные для наших мест вещи могут быть возможны где-нибудь еще в космосе?..

  • "Быстрее, сильнее, выше" - как будет по-египетски?..

    Олимпийские игры древнее и старше, чем считалось ранее, а их родоначальниками являются древние египтяне, а никакие не греки! Об заявил специалист по иероглифам австрийского университета Клагенфурт Ахмед Дияб. "Есть археологические факты, которые неопровержимо подтверждают, что египтяне были в этом пионерами!", — уверенно отметил Дияб. Главное, чтоб не комсомольцами...

  • Выжить вопреки: ТОП-5 Часть 1
    Голливуд обожает истории выживания. Когда Арону Ралстону ради спасения своей жизни пришлось ампутировать собственную зажатую валуном руку, киношники не упустили шанса сделать из этой истории захватывающий фильм под названием «127 часов» и получить за него несколько вожделенных статуэток. Можно вспомнить и недавнего "Выжившего" режиссера Иньяррито с Леонардо ДиКаприо в главной роли... Однако, есть и другие, не менее достойные «Оскара» истории, до которых Голливуд еще не успел не добраться (ТОП-5):