9 причин начать бегать

Среда, 05 Февраль 2014 13:35
Бег Бег

1. Занятия бегом положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Бег укрепляет сердечную мышцу, а значит, улучшает общее состояние.

2. В кровь поступает большее количество кислорода, а значит, и во все органы. Этому способствует увеличение кровотока.

3. Бег снимает напряжение, избавляет от усталости, сжигая в организме продукты распада.

4. Любые занятия спортом увеличивают содержание эндорфина в крови. А это улучшает настроение, и повышает тонус организма.

5. Благодаря кислороду, поступающему в кровь, улучшается обмен веществ, активность нервной системы, и естественно, мозга. Таким образом, бег может помочь найти решение какой-нибудь проблемы.

6. Чем регулярнее занятия бегом, тем выше ваш иммунитет. В крови становится меньше холестерина, улучшается работа кишечника, поддерживается уровень гемоглобина. Это избавит вас от угрозы лишнего веса.

7. Утренний бег дает возможность уравновесить количество гормонов, которое скопилось после ночного отдыха. Вечерние пробежки расслабляют после напряженного дня, улучшают сон, усмиряют аппетит.

8. Бег снимает нагрузку с почек, частично регенерирует печень.

9. Конечно же, бег положительно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, улучшает физическую форму. Даже в пожилом возрасте такие тренировки оказывают положительное влияние на суставы и мышцы.

 

В шоке

Прочитано 1972 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • "Быстрее, сильнее, выше" - как будет по-египетски?..

    Олимпийские игры древнее и старше, чем считалось ранее, а их родоначальниками являются древние египтяне, а никакие не греки! Об заявил специалист по иероглифам австрийского университета Клагенфурт Ахмед Дияб. "Есть археологические факты, которые неопровержимо подтверждают, что египтяне были в этом пионерами!", — уверенно отметил Дияб. Главное, чтоб не комсомольцами...

  • Выжить вопреки: ТОП-5 Часть 1
    Голливуд обожает истории выживания. Когда Арону Ралстону ради спасения своей жизни пришлось ампутировать собственную зажатую валуном руку, киношники не упустили шанса сделать из этой истории захватывающий фильм под названием «127 часов» и получить за него несколько вожделенных статуэток. Можно вспомнить и недавнего "Выжившего" режиссера Иньяррито с Леонардо ДиКаприо в главной роли... Однако, есть и другие, не менее достойные «Оскара» истории, до которых Голливуд еще не успел не добраться (ТОП-5):
  • Британский полисмен пообщался с нордическими пришельцами

    То, что не удается пока сделать ученым и энтузиастам-уфологам, получилось у обычного английского копа! Правда, сразу скажем, "общением" это назвать трудно - инопланетяне стремительно испарились при виде приближающегося служителя порядка. Наверное, испугались, что сейчас их будут охаживать дубинкой по почкам и прочим имплантантам! Или скучно предложат хранить молчание, поскольку каждый их писк может быть использован против них высшим Галактическим Судом...

  • Ученые открыли "вечную молодость"

    Но пока только для человеческих мышц! Что уже довольно немало - вспомните старую школьную считалочку: "Бегать, прыгать и скакать, и мочей всех обливать..." Учителя, правда, были очень недовольны! Но все это возможно благодаря нашим мышцам... Ученые нашли к ним ключ, и его название -  остеокальцин.

  • 10 прaвил o тoм, кaк нeльзя зaнимaтьcя cпoртoм

    Зaнятия cпoртoм прoцecc вecьмa пoлeзный и нaдoбный.