Как вызвать выброс эндорфина в организме

Среда, 26 Февраль 2014 10:05
Счастье Счастье

Когда мы пребываем в хорошем настроении, испытываем положительные эмоции, в организме повышается уровень эндорфина, в миру – гормона счастья.

Его рост можно спровоцировать искусственно, а значит, и поднять настроение. Для этого есть несколько способов.

Например, если на языке недолго подержать перец чили, вам станет намного лучше, особенно если, что-то болит.

Когда вас одолевают грустные мысли, постарайтесь поменять их на позитивные. Вы сами не заметите, как повеселеете.

Мощному выбросу эндорфинов способствуют занятия спортом и секс.

Также хорошо действуют любимая музыка, хорошее кино, прогулки, приятное времяпрепровождение в компании друзей.

Процедура иглоукалывания поможет повысить уровень эндорфинов и улучшить общее состояние.

Шоколад – это гормон счастья. И это на самом деле так. Особенно для тех, кто может без вреда для фигуры объедаться сладким.

Еще один источник хорошего настроения – солнце. Как настоящее, на пляже, так и искусственное, в солярии.

Чтобы поглощать эндорфины с едой, употребляйте авокадо, бананы и горчицу (вырабатывают серотонин).

Картофель компенсирует калий, растраченный во время стрессов.

Не пренебрегайте такой травой, как кинза. Если ее по уму добавлять в блюда, можно приготовить вкусный обед, и сделать одолжение своей нервной системе.

Молоко также повышает в мозгу уровень серотонина.

Полезно для мозга употреблять паприку. Для хорошего настроения – свеклу (фолиевая кислота препятствует депрессии).

Красная смородина и сок из нее повышают общий тонус организма, стимулируют очистку крови.

Составляющие тимьяна, цимол и каравакрол, помогут успокоиться.

Когда эндорфина в организме недостаточно, человек чувствует себя подавленно, у него может начаться затяжная депрессия. Для того, чтобы ее победить, нам нужно испытывать удовольствие, то есть удовлетворять свои потребности.

Кстати, эндорфин, или эндогенный морфин, это, как бы, природный наркотик для организма. Он повышается, когда мы оказываем влияние на рецепторы чувств. Вот почему, в плохом настроении, иногда хочется наесться сладкого, а затем, и правда становится немного легче.

Бывает, что уровень эндорфина в организме изначально понижен. И повысить его можно только алкоголем или наркотиками. Именно поэтому, некоторые люди так быстро впадают в зависимость. Только так они могут почувствовать себя «нормально». Это называется химической зависимостью. Такие люди могут выпить много алкоголя, и не почувствовать опьянения.

Если стимулировать выработку эндорфина специальными препаратами, то скоро организм станет неспособен делать это сам.

Музыка является одним из мощных стимуляторов выработки эндорфинов. Когда человек слушает музыку, которая ему нравится, в организме возникают биохимические вещества, которые образуют анестетики и укрепляют иммунитет. В области головного мозга активно действуют лимфатические и автономно управляющие центры, а вследствие этого распространяется электрическая деятельность, в результате которой гипофиз выделяет эндорфин.

Ученые доказали, что если беременная женщина слушает определенную музыку, то ей не нужно принимать дополнительные обезболивающие препараты. Терапия музыкой помогает повысить уровень эндорфина в организме, снизить стресс, отвлечь от боли.

Помимо этого, звуковые сигналы на высокой частоте увеличивают содержание лимфоцитов в крови, а это укрепляет иммунитет. Организм более устойчив к раку крови, герпесу, кори и многим другим инфекциям.

 

В шоке

Прочитано 6862 раз

...

Похожие материалы (по тегу)