Как правило питаться с пользой для здоровья

Вторник, 18 Март 2014 12:09
Здоровое питание Здоровое питание

10. Если употреблять пищу во время просмотра телепрограмм, можно съесть намного больше, чем того требует организм. Поэтому, телевизору не место в кухне.

9. Люди, которые любят посмеяться больше, чем поплакать, едят на 28% меньше, чем их унылые соседи.

8. Если вы легко набираете вес, не соблазняйте себя видом еды. С глаз долой заманчиво шелестящие упаковки, и они будут занимать меньше места в вашей голове.

7. Усложняйте процесс доступа к еде. Ешьте в комнате, а не на кухне, рядом с холодильником. Убирайте подальше шоколадки, и покупайте нечищеные семечки и орехи.

6. То же самое касается упаковки продуктов. Пока развернешь укутанное в пакетик лакомство, пока откроешь пластиковый контейнер, уже услышат домашние, или собака прибежит на звук, виляя хвостом. Тайно покушать не получится.

5. Лучше класть еду в маленькие тарелки. Потому что ваша привычная порция будет смотреться сиротливо на большой посудине. И вы решите, что нужно положить еще. А ведь вполне будете сыты меньшим количеством.

4. Такая же ситуация с глубоким тарелками. Для горячих блюд лучше использовать специальные чашки-супницы.

3. Есть с помощью палочек сложно. Но это сыграет вам на руку. Вы съедите меньше, чем вилкой или ложкой. И желудок вас отблагодарит.

2. Избегайте покупки одного и того же продукта в разных упаковках. Мол, один менее жирный, другой более сладкий. В итоге получится, что вы просто будете съедать больше.

1. Когда светло, мы съедаем меньше. Вы же заметили, как в ресторанах и кафе всегда царит полутемная атмосфера? Поэтому, хотя бы дома, вкрутите лампочки помощнее.

 

В шоке

Прочитано 1405 раз

...

Похожие материалы (по тегу)