Как побороть привычку откладывать дела на потом

Пятница, 21 Март 2014 11:32
Как побороть привычку откладывать дела на потом Как побороть привычку откладывать дела на потом

Часто бывает так, что человек не может заставить себя приступить к какому-то делу. Уже и сроки поджимают, да и выполнить задачу не слишком сложно, а вот не хочется и все тут.

Уже соглашаешься на любые другие занятия, даже самые нелюбимые, лишь бы потянуть время перед тем, что сделать необходимо. Почему иногда так сложно справиться с собой?

1. Для начала, нужно больше отдыхать. Иногда вы не приступаете к работе просто потому, что это вызовет очередной прилив напряжения, а в таком состоянии нелегко быть продуктивным. Нужно выделять время на досуг, планировать его, и вы будете знать, что за работой последует отдых, который принесет вам приятные эмоции и снимет стресс. А если же за одним рабочим днем вы видите только такой же следующий, руки просто опускаются. Треть всего времени нужно отдавать работе, треть – развлечениям, и такую же часть – отдыху.

2. Когда вы смотрите на бесконечный список дел, и понимаете, что не успеете сделать все, вас может охватить паника. Внимательно взгляните на все пункты. Возможно, что-то можно передать в другие руки, а что-то сделать позже. Оставьте задачи первостепенной важности. Если список уменьшится, вам будет легче принять такой объем работы.

3. Мы устали и нам лень. И чем больше мы думаем, о том, что нам лень, тем труднее заставить себя пошевелить даже пальцем. Не сосредотачивайтесь на своей лени. Вам нужно вернуть энергию. Здесь поможет спорт. Немного упражнений и вы почувствуете в себе силы на новые свершения.

4. А бывает, что вы просто не видите смысла в том, что делаете. Вам не хватает мотивации. В таком случае, вам нужно определить чего именно вы хотите. Пусть и в далеком будущем. Связывая свою деятельность с достижением поставленных целей, вы будете более охотно выполнять работу.

5. Разумно распределите время. Составьте распорядок дня, с самого утра и вычеркивайте то, что уже сделали. Это покажет, что день не проходит впустую и будет стимулом завершить все намеченные дела.

6. Может, вы просто не знаете, как подступиться к определенному заданию. Вы сомневаетесь, получится ли у вас все сделать, как надо. И поэтому вы медлите. Что можно сделать? Во-первых, научиться. Почему бы не приобрести новые навыки, которые пригодятся и в будущем. Да, для этого понадобится время, но ведь сама по себе задача не выполнится. А так вы сделаете шаг к ней навстречу. Можно обратиться за помощью к специалисту. Вы же не можете разбираться во всем. Подумайте, так ли уже необходимо сделать то, что вы делать не умеете, и то, что уже кучу времени пылится в списке дел? Может, вам вообще не стоит этим заниматься?

7. Вас охватил паралич перфекциониста. Вы так боитесь, что сделаете что-то неверно, неидеально, что даже начать не можете. Но вы же не робот, не машина, у вас могут быть недостатки, и вы можете допустить недочет. Подумайте, ведь работа должна быть выполнена, и лучше будет исправить мелкие ошибки потом, чем не сделать ее вообще.

 

В шоке

Прочитано 1671 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Как быстро выработать полезную привычку

    Говорят, что привычку можно выработать у себя за 66 дней. На самом деле срок зависит от того, насколько сильно вы этого хотите, какова ваша мотивация. К чему-то можно привыкнуть буквально за одну секунду, а кое-что потребует несколько лет.