10 причин, зачем пить много воды

Среда, 16 Апрель 2014 14:39
Вода Вода

Многие знают, что в день взрослому человеку нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Еще мы знаем, что наш организм, по сути, состоит из воды. Да и ученые, первым делом, на далеких планетах ищут следы жидкости, потому что вода – это жизнь.

Кроме того, что она утоляет жажду, вода приносит огромную пользу нашему здоровью. Именно от воды зависит наше хорошее самочувствие и красота.

1.Вода увлажняет кожу, омолаживая ее, и придавая нам цветущий и здоровый вид. Какие бы дорогостоящие средства по уходу за кожей вы не приобретали, вода – это основа всего. Употребляя воду, вы улучшаете жизнедеятельность клеток организма, повышаете эластичность кожи, и предотвращаете ее сухость.

2.Вода помогает выводить из организма вредные вещества, и способствует работе пищеварительного тракта. Работа почек зависит именно от того, сколько воды вы выпиваете. Все мы знаем, что если отравились, самый первый совет – это выпить побольше воды.

3.Выпивая, как минимум, 5 стаканов воды в день, вы меньше рискуете подвергнуться сердечному приступу, чем те, кто воду не пьет.

4.Работа наших суставов и мышц также зависит от количества жидкости в организме. Ее недостаток может вызвать спазмы в мышцах, об этом хорошо знают профессиональные спортсмены. Только, занимаясь физкультурой, воду лучше употреблять до или после тренировки, а не во время ее.

5.Со всеми физиологическими процессами, на протяжении дня мы теряем жидкость. Поэтому, ее необходимо восполнять. От обезвоживания начинаются головные боли, человек чувствует себя усталым и раздражительным. Вода улучшает метаболизм, сжигает жиры, способствует пополнению запаса энергии в организме. Недостаток воды отрицательно сказывается на работе мозга.

6.Употребляя достаточное количество воды, мы помогаем организму расщеплять пищу, переносить в кровеносную систему белки и углеводы. Вода провоцирует мочеиспускание, с которым организм покидают продукты жизнедеятельности.

7.Грубо говоря, если не пить воду, можно заболеть. Клетки нашего организма нуждаются в водяной подпитке, совсем, как растения.

8.Вода регулирует температуру нашего тела, охлаждая его. Если вам хочется в жаркий день утолить жажду сладким напитком, не стоит. Лучше выберите обычную минералку, она будет полезнее, да и подействует лучше.

9.Недостаток жидкости замедляет синтез протеинов, а это плохо влияет на мышцы. Без достаточного количества воды, обменные процессы белков, жиров и углеводов невозможны. Поэтому, если вы работаете над мышцами, вода – ваш лучший друг и помощник.

10.Если вы простудились, любой врач посоветует вам больше пить. Как мы уже говорили, вода регулирует температуру тела, следовательно, поможет снизить жар, разжижает сухой кашель, помогает откашливаться.

В общем, воду необходимо пить, по возможности всегда и везде. Если вы занимаете спортом, если вы отравились, заболели, вам жарко, вы чувствуете усталость, и во многих других случаях. Недаром же во всех кинофильмах, если кто-то бьется в истерике, или впал в шоковое состояние, ему тут же несут стакан воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, выводя лишние гадости из организма, повышает общий тонус, защищает сердце, помогает доставить в органы кислород. Если вы сидите на диете, вода – ваш незаменимый помощник. Она притупляет чувство голода, выводит продукты жизнедеятельности из организма.

Чем бы вы не заболели, старайтесь пить больше воды. Помните, что вместе с потоотделением, ваше тело теряет много жидкости, поэтому не забывайте ее восполнять, особенно, в жаркую погоду.

Сухая кожа выглядит старой, и нездоровой, в то время, как вода, наоборот, обладает омолаживающим эффектом.

Конечно, с количеством выпитой воды нельзя переборщить, чтобы не вымыть из организма соли. Но опыт показывает, что люди пьют меньше жидкости, чем требует их организм. Как мы уже говорили, среднее количество воды, необходимое взрослому человеку в сутки, составляет примерно 2-2, 5 литра воды.

Теперь вы понимаете, почему вода так важна для нашего организма, нам нужно стараться экономить воду.

 

В шоке

Прочитано 2943 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны мира: древние руины острова Керос

    Археологические раскопки на небольшом греческом островке Дхаскалио рядом с островом Керос позволили обнаружить здесь сложные сооружения, построенные примерно 4,5 тыс. лет назад. До настоящего времени Керос был известен по разбитым мраморным фигуркам, однако новое исследование показало, что на островке Дхаскалио (в прошлом часть Кероса) располагаются монументальные структуры, изготовленные из камня, который был привезен с острова Наксос, находящегося от него на расстоянии 10 км...

  • Новая находка поведала о древнем мегацунами

    Джеймс Гофф из Университета Нового Южного Уэльса, и его коллеги по международной группе ученых, изучили человеческий череп, найденный на северном побережье Папуа-Новой Гвинеи около 85 лет назад, и пришли к выводу, что его обладатель, погибший около шести-десяти тысяч лет назад, стал жертвой масштабного цунами...

  • В Китае сделана новая потрясающая археологическая находка

    Археологи опубликовали отчёт о раскопках одной из древнейших в мире систем дамб, плотин и каналов. Она находится в дельте Янцзы в современном Китае. Сооружения датируются третьим–четвёртым тысячелетием до нашей эры. Качество этих систем впечатляет!..

  • Тайны мира: легендарный Кер-Ис, город преданий

    Одним из самых загадочных подводных городов является Кер-Ис, затонувший у побережья Бретани (северо-запад Франции) в заливе Дуарнене предположительно в первой половине V века. Основал его и сделал столицей своего королевства легендарный Градлон Великий, правивший кельтской Арморикой (современная Бретань).

  • Ученые теперь знают, как заселять Марс

    Планетологи открыли восемь крупных поверхностных залежей льда в умеренных и приполярных широтах Марса, содержащих в себе достаточные количества воды для постройки баз и изучения прошлого красной планеты, говорится в статье, опубликованной недавно американскими учеными.