10 причин, зачем пить много воды

Среда, 16 Апрель 2014 14:39
Вода Вода

Многие знают, что в день взрослому человеку нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Еще мы знаем, что наш организм, по сути, состоит из воды. Да и ученые, первым делом, на далеких планетах ищут следы жидкости, потому что вода – это жизнь.

Кроме того, что она утоляет жажду, вода приносит огромную пользу нашему здоровью. Именно от воды зависит наше хорошее самочувствие и красота.

1.Вода увлажняет кожу, омолаживая ее, и придавая нам цветущий и здоровый вид. Какие бы дорогостоящие средства по уходу за кожей вы не приобретали, вода – это основа всего. Употребляя воду, вы улучшаете жизнедеятельность клеток организма, повышаете эластичность кожи, и предотвращаете ее сухость.

2.Вода помогает выводить из организма вредные вещества, и способствует работе пищеварительного тракта. Работа почек зависит именно от того, сколько воды вы выпиваете. Все мы знаем, что если отравились, самый первый совет – это выпить побольше воды.

3.Выпивая, как минимум, 5 стаканов воды в день, вы меньше рискуете подвергнуться сердечному приступу, чем те, кто воду не пьет.

4.Работа наших суставов и мышц также зависит от количества жидкости в организме. Ее недостаток может вызвать спазмы в мышцах, об этом хорошо знают профессиональные спортсмены. Только, занимаясь физкультурой, воду лучше употреблять до или после тренировки, а не во время ее.

5.Со всеми физиологическими процессами, на протяжении дня мы теряем жидкость. Поэтому, ее необходимо восполнять. От обезвоживания начинаются головные боли, человек чувствует себя усталым и раздражительным. Вода улучшает метаболизм, сжигает жиры, способствует пополнению запаса энергии в организме. Недостаток воды отрицательно сказывается на работе мозга.

6.Употребляя достаточное количество воды, мы помогаем организму расщеплять пищу, переносить в кровеносную систему белки и углеводы. Вода провоцирует мочеиспускание, с которым организм покидают продукты жизнедеятельности.

7.Грубо говоря, если не пить воду, можно заболеть. Клетки нашего организма нуждаются в водяной подпитке, совсем, как растения.

8.Вода регулирует температуру нашего тела, охлаждая его. Если вам хочется в жаркий день утолить жажду сладким напитком, не стоит. Лучше выберите обычную минералку, она будет полезнее, да и подействует лучше.

9.Недостаток жидкости замедляет синтез протеинов, а это плохо влияет на мышцы. Без достаточного количества воды, обменные процессы белков, жиров и углеводов невозможны. Поэтому, если вы работаете над мышцами, вода – ваш лучший друг и помощник.

10.Если вы простудились, любой врач посоветует вам больше пить. Как мы уже говорили, вода регулирует температуру тела, следовательно, поможет снизить жар, разжижает сухой кашель, помогает откашливаться.

В общем, воду необходимо пить, по возможности всегда и везде. Если вы занимаете спортом, если вы отравились, заболели, вам жарко, вы чувствуете усталость, и во многих других случаях. Недаром же во всех кинофильмах, если кто-то бьется в истерике, или впал в шоковое состояние, ему тут же несут стакан воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, выводя лишние гадости из организма, повышает общий тонус, защищает сердце, помогает доставить в органы кислород. Если вы сидите на диете, вода – ваш незаменимый помощник. Она притупляет чувство голода, выводит продукты жизнедеятельности из организма.

Чем бы вы не заболели, старайтесь пить больше воды. Помните, что вместе с потоотделением, ваше тело теряет много жидкости, поэтому не забывайте ее восполнять, особенно, в жаркую погоду.

Сухая кожа выглядит старой, и нездоровой, в то время, как вода, наоборот, обладает омолаживающим эффектом.

Конечно, с количеством выпитой воды нельзя переборщить, чтобы не вымыть из организма соли. Но опыт показывает, что люди пьют меньше жидкости, чем требует их организм. Как мы уже говорили, среднее количество воды, необходимое взрослому человеку в сутки, составляет примерно 2-2, 5 литра воды.

Теперь вы понимаете, почему вода так важна для нашего организма, нам нужно стараться экономить воду.

 

В шоке

Прочитано 2655 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Лед указал на поразительную марсианскую аномалию

    Повторный анализ снимков с зонда Mars Odyssey не только показал, что на экваторе Марса могут скрываться значительные запасы льда, но и косвенно указал на то, что в недавнем прошлом красная планета вращалась почти на боку. "Нам удалось повысить качество данных так, как будто мы вдвое снизили высоту орбиты зонда. Мы уже знали, что залежи льда присутствуют в приполярных регионах Марса, и теперь мы нашли небольшие отложения замороженной воды и у экватора планеты", — рассказывает Джэк Уилсон из университета Дарема (Великобритания).

  • В системе Тау Кита нашли жизнеспособные планеты

    В новом исследовании, проведенном международной командой астрономов во главе с Фабо Фенгом из Университета Хартфордшира, Великобритания, обнаружено, что на орбите вокруг ближайшей к Солнцу солнцеподобной звезды Тау Кита, расположенной нас расстоянии всего лишь 12 световых лет от нас и видимой на небе невооруженным глазом, расположены четыре планеты размером с Землю.

  • Французские ученые выявили следы океанов на Венере

    ...естественно не современных океанов - это невозможно, а океанов того древнейшего времени, когда Венера была настоящим раем Солнечной системы, своего рода космическим "курортом", где условия были гораздо лучше, чем когда-либо на Земле. К несчастью, примерно 320 миллионов лет назад этой "венерианской идиллии" пришел конец... К такому выводу пришли ученые из Университета Версаль-Сен-Кантен-ан-Ивелин Франции, проанализировав компьютерную модель планеты.

  • Тайны древнего мира: канувший под воду "Доггерленд", Атлантида Британии

    Недалеко от берегов Англии несколько лет назад был обнаружен след исчезнувшей цивилизации под названием "Доггерленд". Ученым удалось обнаружить останки древней цивилизации, которую разрушительные морские волны поглотили, как минимум, около восьми с половиной тысяч лет тому назад. До этого между Шотландией и нынешней Данией простирались целые города - и огромный участок суши.

  • Ученые исследуют водное прошлое Марса

    Исследователи Марса рассказали о временах жидкой воды в области Libya Montes на поверхности красной планеты. На изображении, представленном ниже, видна иссякшая долина реки с многочисленными притоками на поверхности Красной Планеты. Эта фотография была сделана камерами космического аппарата Mars Express (ESA) 21 февраля 2017 года.