10 причин, зачем пить много воды

Среда, 16 Апрель 2014 14:39
Вода Вода

Многие знают, что в день взрослому человеку нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Еще мы знаем, что наш организм, по сути, состоит из воды. Да и ученые, первым делом, на далеких планетах ищут следы жидкости, потому что вода – это жизнь.

Кроме того, что она утоляет жажду, вода приносит огромную пользу нашему здоровью. Именно от воды зависит наше хорошее самочувствие и красота.

1.Вода увлажняет кожу, омолаживая ее, и придавая нам цветущий и здоровый вид. Какие бы дорогостоящие средства по уходу за кожей вы не приобретали, вода – это основа всего. Употребляя воду, вы улучшаете жизнедеятельность клеток организма, повышаете эластичность кожи, и предотвращаете ее сухость.

2.Вода помогает выводить из организма вредные вещества, и способствует работе пищеварительного тракта. Работа почек зависит именно от того, сколько воды вы выпиваете. Все мы знаем, что если отравились, самый первый совет – это выпить побольше воды.

3.Выпивая, как минимум, 5 стаканов воды в день, вы меньше рискуете подвергнуться сердечному приступу, чем те, кто воду не пьет.

4.Работа наших суставов и мышц также зависит от количества жидкости в организме. Ее недостаток может вызвать спазмы в мышцах, об этом хорошо знают профессиональные спортсмены. Только, занимаясь физкультурой, воду лучше употреблять до или после тренировки, а не во время ее.

5.Со всеми физиологическими процессами, на протяжении дня мы теряем жидкость. Поэтому, ее необходимо восполнять. От обезвоживания начинаются головные боли, человек чувствует себя усталым и раздражительным. Вода улучшает метаболизм, сжигает жиры, способствует пополнению запаса энергии в организме. Недостаток воды отрицательно сказывается на работе мозга.

6.Употребляя достаточное количество воды, мы помогаем организму расщеплять пищу, переносить в кровеносную систему белки и углеводы. Вода провоцирует мочеиспускание, с которым организм покидают продукты жизнедеятельности.

7.Грубо говоря, если не пить воду, можно заболеть. Клетки нашего организма нуждаются в водяной подпитке, совсем, как растения.

8.Вода регулирует температуру нашего тела, охлаждая его. Если вам хочется в жаркий день утолить жажду сладким напитком, не стоит. Лучше выберите обычную минералку, она будет полезнее, да и подействует лучше.

9.Недостаток жидкости замедляет синтез протеинов, а это плохо влияет на мышцы. Без достаточного количества воды, обменные процессы белков, жиров и углеводов невозможны. Поэтому, если вы работаете над мышцами, вода – ваш лучший друг и помощник.

10.Если вы простудились, любой врач посоветует вам больше пить. Как мы уже говорили, вода регулирует температуру тела, следовательно, поможет снизить жар, разжижает сухой кашель, помогает откашливаться.

В общем, воду необходимо пить, по возможности всегда и везде. Если вы занимаете спортом, если вы отравились, заболели, вам жарко, вы чувствуете усталость, и во многих других случаях. Недаром же во всех кинофильмах, если кто-то бьется в истерике, или впал в шоковое состояние, ему тут же несут стакан воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, выводя лишние гадости из организма, повышает общий тонус, защищает сердце, помогает доставить в органы кислород. Если вы сидите на диете, вода – ваш незаменимый помощник. Она притупляет чувство голода, выводит продукты жизнедеятельности из организма.

Чем бы вы не заболели, старайтесь пить больше воды. Помните, что вместе с потоотделением, ваше тело теряет много жидкости, поэтому не забывайте ее восполнять, особенно, в жаркую погоду.

Сухая кожа выглядит старой, и нездоровой, в то время, как вода, наоборот, обладает омолаживающим эффектом.

Конечно, с количеством выпитой воды нельзя переборщить, чтобы не вымыть из организма соли. Но опыт показывает, что люди пьют меньше жидкости, чем требует их организм. Как мы уже говорили, среднее количество воды, необходимое взрослому человеку в сутки, составляет примерно 2-2, 5 литра воды.

Теперь вы понимаете, почему вода так важна для нашего организма, нам нужно стараться экономить воду.

 

В шоке

Прочитано 2365 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • День, когда Земля изменится: карта будущего

    Каждый слышал о глобальном потеплении, но не все представляют, чем оно может обернуться для планеты. Эти карты, составленные на основе последних научных данных, демонстрирует, что было бы, если бы растаяли все ледники на Земле. Уровень мирового океана заметно повысится, это изменит облик континентов, а некоторые города и страны уйдут под воду. Предлагаем посмотреть, какие именно...

  • Ученые доказали, что молодая Луна была водной планетой

    По меньшей мере, треть поверхности нашего спутника, Луны, была заполнена водой! Глубина лунных океанов была относительно небольшой (до 30 километров), тем не менее, и без этого цифра весьма внушительная - особенно на фоне доминирующих убеждений про "сухую Луну" (о чем мы писали в более ранних материалах). Данные получены благодаря новым исследованиям голландских ученых, использовавших все имеющиеся данные и смоделировавшие в лаборатории условия, в которых находилась совсем молодая Луна...

  • Ужасы Йеллоустоуна: сваренный заживо

    Все-таки минералку лучше пробовать дома и из стандартных бутылок с соответствующим артикулом! Потому что двадцатитрехлетний американец Колин Скотт, побывав в Йеллоустонском национальном парке, решил соригинальничать и добыть лечебной водички непосредственно из термального источника. Кроме того, он вместе с младшей сестрой планировал искупаться в нем, выйдя за пределы запрещающих табличек. Собственно, так оно и получилось, но радости и удовольствия это купание никому не принесло...

  • Наступление океана угрожает всей Европе

    Как известно, мировой океан занимает свыше 70% всей поверхности Земли. Проблема в том, что он не собирается останавливаться на достигнутом и ведет планомерное наступление на сушу. Причина - не только глобальное потепление, скорее, комплекс причин. Но ученых пугают темпы, с которыми океан повышает свой уровень... А ведь когда-то, каких-нибудь 13 тысяч лет назад уровень океана по всему земному шару был ниже аж на 120 метров! Но - много воды натекло с тех пор...

  • В Мексиканском заливе обнаружено загадочное озеро

    ...которое, как свидетельствуют исследователи, "точно не от мира сего". Полное ощущение того, что этого не может быть на нашей планете, в нашем мире! Но оно есть. Указанное озеро найдено учеными на дне Мексиканского залива. Поразительно, но для почти всех живых существ оно является смертельным (за что получило название "мертвое озеро") и поплавать в нем, испытав все прелести "небытия", просто не получится...