10 причин, зачем пить много воды

Среда, 16 Апрель 2014 14:39
Вода Вода

Многие знают, что в день взрослому человеку нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Еще мы знаем, что наш организм, по сути, состоит из воды. Да и ученые, первым делом, на далеких планетах ищут следы жидкости, потому что вода – это жизнь.

Кроме того, что она утоляет жажду, вода приносит огромную пользу нашему здоровью. Именно от воды зависит наше хорошее самочувствие и красота.

1.Вода увлажняет кожу, омолаживая ее, и придавая нам цветущий и здоровый вид. Какие бы дорогостоящие средства по уходу за кожей вы не приобретали, вода – это основа всего. Употребляя воду, вы улучшаете жизнедеятельность клеток организма, повышаете эластичность кожи, и предотвращаете ее сухость.

2.Вода помогает выводить из организма вредные вещества, и способствует работе пищеварительного тракта. Работа почек зависит именно от того, сколько воды вы выпиваете. Все мы знаем, что если отравились, самый первый совет – это выпить побольше воды.

3.Выпивая, как минимум, 5 стаканов воды в день, вы меньше рискуете подвергнуться сердечному приступу, чем те, кто воду не пьет.

4.Работа наших суставов и мышц также зависит от количества жидкости в организме. Ее недостаток может вызвать спазмы в мышцах, об этом хорошо знают профессиональные спортсмены. Только, занимаясь физкультурой, воду лучше употреблять до или после тренировки, а не во время ее.

5.Со всеми физиологическими процессами, на протяжении дня мы теряем жидкость. Поэтому, ее необходимо восполнять. От обезвоживания начинаются головные боли, человек чувствует себя усталым и раздражительным. Вода улучшает метаболизм, сжигает жиры, способствует пополнению запаса энергии в организме. Недостаток воды отрицательно сказывается на работе мозга.

6.Употребляя достаточное количество воды, мы помогаем организму расщеплять пищу, переносить в кровеносную систему белки и углеводы. Вода провоцирует мочеиспускание, с которым организм покидают продукты жизнедеятельности.

7.Грубо говоря, если не пить воду, можно заболеть. Клетки нашего организма нуждаются в водяной подпитке, совсем, как растения.

8.Вода регулирует температуру нашего тела, охлаждая его. Если вам хочется в жаркий день утолить жажду сладким напитком, не стоит. Лучше выберите обычную минералку, она будет полезнее, да и подействует лучше.

9.Недостаток жидкости замедляет синтез протеинов, а это плохо влияет на мышцы. Без достаточного количества воды, обменные процессы белков, жиров и углеводов невозможны. Поэтому, если вы работаете над мышцами, вода – ваш лучший друг и помощник.

10.Если вы простудились, любой врач посоветует вам больше пить. Как мы уже говорили, вода регулирует температуру тела, следовательно, поможет снизить жар, разжижает сухой кашель, помогает откашливаться.

В общем, воду необходимо пить, по возможности всегда и везде. Если вы занимаете спортом, если вы отравились, заболели, вам жарко, вы чувствуете усталость, и во многих других случаях. Недаром же во всех кинофильмах, если кто-то бьется в истерике, или впал в шоковое состояние, ему тут же несут стакан воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, выводя лишние гадости из организма, повышает общий тонус, защищает сердце, помогает доставить в органы кислород. Если вы сидите на диете, вода – ваш незаменимый помощник. Она притупляет чувство голода, выводит продукты жизнедеятельности из организма.

Чем бы вы не заболели, старайтесь пить больше воды. Помните, что вместе с потоотделением, ваше тело теряет много жидкости, поэтому не забывайте ее восполнять, особенно, в жаркую погоду.

Сухая кожа выглядит старой, и нездоровой, в то время, как вода, наоборот, обладает омолаживающим эффектом.

Конечно, с количеством выпитой воды нельзя переборщить, чтобы не вымыть из организма соли. Но опыт показывает, что люди пьют меньше жидкости, чем требует их организм. Как мы уже говорили, среднее количество воды, необходимое взрослому человеку в сутки, составляет примерно 2-2, 5 литра воды.

Теперь вы понимаете, почему вода так важна для нашего организма, нам нужно стараться экономить воду.

 

В шоке

Прочитано 2522 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Гренландия бесповоротно расстается с ледяным покровом
    Пара экологов, пролетев над Гренландией на вертолете, сняла видеодоказательства того, как стремительно исчезает ледовый покров в этой части планеты. Морской биолог, пилот и исследователь National Geographic Эдди Кисфалуди мониторит экологическую ситуацию по всей планете. В прошлом году он вместе со своей невестой Амандой отправился в Лондон, чтобы купить там новый вертолет...
  • Ученые провели путешествие к истокам времен на Земле

    Жизнь на Земле появилось благодаря жидкой воде, и вода же сыграла ключевую роль в формировании пород, из которых состоят тектонические плиты. Но вот вопрос: была ли молодая Земля царством вулканов и серы, или же она изначально представляла собой покрытую водой сферу? Четыре с половиной миллиарда лет назад облака космической пыли, вращающейся вокруг звезды, сформировались в планету. Но в отличие от большинства других планет звездной системы, эта располагалась на орбите, которая позволяла воде на поверхности существовать в форме жидкости, а не твердого или газообразного вещества...

  • В NASA считают, что Плутон может быть обитаем и сегодня

    Плутон - самая дальняя и загадочная планета, расположенная на самом краю Солнечной системы. Она уже неоднократно удивила ученых при более близком знакомстве с ней. Астрономов уже давно привлекает эта небольшая планета, где, как оказалось, есть вода, атмосфера, песчаные дюны, горный рельеф и, скорее всего, наличествует органика. Полученные ими снимки Плутона напрямую говорят о том, что там может существовать жизнь...

  • На Марсе найдены пересохшие термальные источники
    Марсианский кратер Лукайя назван в честь порта на Багамах. 34-километровая формация расположена к югу от экватора красной планеты и первый взгляд мало чем отличается от большинства марсианских кратеров.  Но группа исследователей из Великобритании и Ирландии недавно опубликовала статью, в которой утверждается, что к нему стоит присмотреться повнимательнее. По их мнению, не так давно кратер был почти до краев затоплен потоками воды. Называются и более конкретные цифры: примерно 340 миллионов лет назад.
  • На Церере обнаружены органические соединения

    Итальянские и американские планетологи обнаружили на Церере алифатические органические соединения — необходимые для зарождения и поддержания жизни соединения. Ранее ученые доказали существование на Церере довольно большого (хотя и неглубокого) океана из жидкой воды. Следовательно, когда-то на Церере все-таки была жизнь...