10 причин, зачем пить много воды

Среда, 16 Апрель 2014 14:39
Вода Вода

Многие знают, что в день взрослому человеку нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости. Еще мы знаем, что наш организм, по сути, состоит из воды. Да и ученые, первым делом, на далеких планетах ищут следы жидкости, потому что вода – это жизнь.

Кроме того, что она утоляет жажду, вода приносит огромную пользу нашему здоровью. Именно от воды зависит наше хорошее самочувствие и красота.

1.Вода увлажняет кожу, омолаживая ее, и придавая нам цветущий и здоровый вид. Какие бы дорогостоящие средства по уходу за кожей вы не приобретали, вода – это основа всего. Употребляя воду, вы улучшаете жизнедеятельность клеток организма, повышаете эластичность кожи, и предотвращаете ее сухость.

2.Вода помогает выводить из организма вредные вещества, и способствует работе пищеварительного тракта. Работа почек зависит именно от того, сколько воды вы выпиваете. Все мы знаем, что если отравились, самый первый совет – это выпить побольше воды.

3.Выпивая, как минимум, 5 стаканов воды в день, вы меньше рискуете подвергнуться сердечному приступу, чем те, кто воду не пьет.

4.Работа наших суставов и мышц также зависит от количества жидкости в организме. Ее недостаток может вызвать спазмы в мышцах, об этом хорошо знают профессиональные спортсмены. Только, занимаясь физкультурой, воду лучше употреблять до или после тренировки, а не во время ее.

5.Со всеми физиологическими процессами, на протяжении дня мы теряем жидкость. Поэтому, ее необходимо восполнять. От обезвоживания начинаются головные боли, человек чувствует себя усталым и раздражительным. Вода улучшает метаболизм, сжигает жиры, способствует пополнению запаса энергии в организме. Недостаток воды отрицательно сказывается на работе мозга.

6.Употребляя достаточное количество воды, мы помогаем организму расщеплять пищу, переносить в кровеносную систему белки и углеводы. Вода провоцирует мочеиспускание, с которым организм покидают продукты жизнедеятельности.

7.Грубо говоря, если не пить воду, можно заболеть. Клетки нашего организма нуждаются в водяной подпитке, совсем, как растения.

8.Вода регулирует температуру нашего тела, охлаждая его. Если вам хочется в жаркий день утолить жажду сладким напитком, не стоит. Лучше выберите обычную минералку, она будет полезнее, да и подействует лучше.

9.Недостаток жидкости замедляет синтез протеинов, а это плохо влияет на мышцы. Без достаточного количества воды, обменные процессы белков, жиров и углеводов невозможны. Поэтому, если вы работаете над мышцами, вода – ваш лучший друг и помощник.

10.Если вы простудились, любой врач посоветует вам больше пить. Как мы уже говорили, вода регулирует температуру тела, следовательно, поможет снизить жар, разжижает сухой кашель, помогает откашливаться.

В общем, воду необходимо пить, по возможности всегда и везде. Если вы занимаете спортом, если вы отравились, заболели, вам жарко, вы чувствуете усталость, и во многих других случаях. Недаром же во всех кинофильмах, если кто-то бьется в истерике, или впал в шоковое состояние, ему тут же несут стакан воды.

Вода улучшает работу пищеварительной системы, выводя лишние гадости из организма, повышает общий тонус, защищает сердце, помогает доставить в органы кислород. Если вы сидите на диете, вода – ваш незаменимый помощник. Она притупляет чувство голода, выводит продукты жизнедеятельности из организма.

Чем бы вы не заболели, старайтесь пить больше воды. Помните, что вместе с потоотделением, ваше тело теряет много жидкости, поэтому не забывайте ее восполнять, особенно, в жаркую погоду.

Сухая кожа выглядит старой, и нездоровой, в то время, как вода, наоборот, обладает омолаживающим эффектом.

Конечно, с количеством выпитой воды нельзя переборщить, чтобы не вымыть из организма соли. Но опыт показывает, что люди пьют меньше жидкости, чем требует их организм. Как мы уже говорили, среднее количество воды, необходимое взрослому человеку в сутки, составляет примерно 2-2, 5 литра воды.

Теперь вы понимаете, почему вода так важна для нашего организма, нам нужно стараться экономить воду.

 

В шоке

Прочитано 2411 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Миссия «Dawn»: Церера была захвачена?!

    Два новых исследования, опубликованные в журнале Nature, проливают некоторый свет на таинственные яркие пятна, которые усеивают поверхность карликовой планеты Церера. А также (что еще более интересно) ставят под вопрос общепринятое прошлое этой небольшой планетки... Неужели Церера была захвачена?!

  • Приплыли: на Хароне тоже океан!
    Трехмерные фотографии с зонда New Horizons указывают на присутствие замороженного подземного океана на Хароне, крупнейшем спутнике Плутона. Удивляться этому, пожалуй, нечему - после всего, чтобы было открыто ранее, на самом Плутоне. И все-таки новость впечатляет...
  • Подводная жизнь в Антарктиде

    Дистанционно управляемая подлодка засняла потрясающие кадры антарктического морского дна, показав удивительно динамичный и цветной мир, наполненный живыми существами. На поверхности Антарктиды холодно и пустынно, но ее морское дно кишит жизнью, там обитают губки, морские пауки, морские ежи, огурцы и звезды. Этот цветной, яркий практически инопланетный пейзаж засняла дистанционно управляемая подлодка, отправленная австралийскими учеными.

  • Ученые рассказали, как жили в зеленой Сахаре

    Да-да, еще 8500 лет назад нынешняя безжизненная и безводная пустыня Сахара была совсем другим, благодатным краем! Здесь текли полноводные реки, были большие озера (почти моря), а зелени было очень и очень много - настоящая саванна, зеленый рай. Где тогда активно жили и селились люди, это был один из центров древней цивилизации. Обо всем этом и многом другом поведали научные эксперты из Бристольского университета и Римского университета Сапиенца, проведя полноценнное исследование.

  • Биосфера Проксима b: трудности выживания

    "Ужель та самая Татьяна?.." - точнее сказать, неужели та самая "вторая Земля" возопили недавно астрофизики, тыкая заскорузлыми пальцами в ближайшую к нам область звездного неба - в жалких 4 световых годах! На планете Проксима b, как удалось установить почти сразу, есть вода, атмосфера и комфортные для жизни температуры. Но затем те же астрофизики скорбно застонали и заныли: мол, как же так, слишком близко к звезде, космическое излучение, мы (они) все умрем... Отставить панику, господа!