Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника

Четверг, 05 Июнь 2014 09:45
Будильник Будильник

На самом деле, ваше тело работает идеально. Оно знает, когда вам просыпаться, когда засыпать, лучше, чем будильник, который вы заводите. Но другое дело, что вы предпочитаете не использовать внутренние часы, ведь спать идете поздно, а вставать вам нужно рано. Конечно, организму такое не по душе, ему нужно больше отдыха.

Когда вы входите в режим, ваш мозг настраивается на нужный график, и будильник вам уже не нужен, вы, скорее всего, будете просыпаться в нужное время. Внутренние часы или циркадный ритм, контролирует супрахиазмальное ядро, клубок нервных окончаний, находящихся в вашей голове.

В организме есть определенные вещества, которые повышаются или понижаются, в зависимости от того, спите вы или бодрствуете. Например, белок PER понижается ночью, когда вам нужно спать, и повышается на протяжении дня. То же самое с гормоном кортизолом. Когда вы просыпаетесь в одно и то же время, организм готовит необходимые вещества, и сам знает, когда они должны начинать работу.

Будильник же сбивает ваше тело с толку, не дает ему проснуться естественным путем, организм не успевает подготовиться к пробуждению.

Если вы не можете сами проснуться, в назначенное время, значит, у вас недосып, или просто отсутствует режим. Тело просто не в курсе, когда ему нужно проснуться, внутренние часы не успевают настроиться.

И чем дольше вы откладываете повторный звонок будильника, тем тяжелее пробуждение. В организме творится беспорядок, гормоны сна толкаются с гормонами бодрствования, и не могут понять, кому из них сейчас нужно активизироваться. Точно также, как если в шестеренки часового механизма вставить посторонний предмет.

 

В шоке

Прочитано 2237 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Осознанное сновидение доступно каждому

    По крайней мере, так утверждают валлийские ученые, опираясь на новейшее исследование. Помните фильм "Начало" Кристоффера Нолана?.. Только в этом своем сне - именно Вы будете словно режиссёр и актёр голливудского фильма, где всё подчинено Вашему творческому замыслу! Ученые обещают нас этому научить и глупо подмигивают.