Как спасаться от жары

Четверг, 12 Июнь 2014 14:18
Жара Жара

Когда приходит лето, и температура на градуснике поднимается выше 30 С, мы обычно только вздыхаем о том, как тяжело нам переносить такую духоту.

Но какие меры мы принимаем, чтобы облегчить свое состояние, и почувствовать себя лучше? Как показывает практика – никаких. Даже здоровые люди иногда не справляются с жарой, что говорить о тех, у кого проблемы со здоровьем. К тому же, если влажность воздуха высока, то даже при 26 градусах уже будет некомфортно. Наше тело охлаждает себя с помощью потоотделения, а при повышенной влажности этот процесс замедляется.

Сделайте одолжение своему организму, не пренебрегайте простыми процедурами, которые помогут пережить жаркие дни.

Пейте больше воды, желательно несладкой и без газа. Забудьте об алкоголе, от него вашему сердцу станет только хуже.

Носите головной убор, по возможности избегайте одежды из синтетики. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с высоким уровнем защиты от ультрафиолета (SPF30 – 50). С 12 часов дня лучше не выходить из помещения. Если можете – переждите пик солнечной активности до 16 часов.

Не злоупотребляйте спортивными нагрузками, поберегитесь от стрессов.

Осторожнее с кондиционерами. Перепады температуры не принесут вам ничего хорошего.

 

В шоке

Прочитано 1310 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны мира: климатологи продолжают бить тревогу

    Ученые подсчитали ущерб от наводнений, ураганов и небывалой жары — экстремальных проявлений климата, которых с каждым годом становится больше. В одном 2016 году, по их оценкам, ущерб от них составил $129 млрд, а дальше – будет только хуже...

  • Климатологи: "С каждым годом становится все жарче"

    Климатические изменения трудно заметить, если только не отслеживаешь их на длительных сроках. Впрочем, на представленном ниже видеообозрении всего за каких-нибудь тридцать с лишним секунд прекрасно видно направление в развитии климата...

  • Всю Европу окутала страшная жара

    А вы думали - это только у вас в городе так жарко?! Вовсе нет. Аномальная жара пришла почти во всю Европу. Плюс 35 по Цельсию на улицах Генуи – в нынешнем летнем сезоне это для Италии далеко не рекорд. В Римини и Ферраре столбик термометра поднимался до 48 градусов, в Неаполе – до 49.

  • Температурная "пятилетка" бьет все рекорды

    Ученые бьют набаты тревоги - последние пять лет стали самыми жаркими в истории. И всё больше свидетельств того, что экстремальная жара и наводнения участились из-за деятельности человека. Об этом заявила Всемирная метеорологическая организация в своем докладе на полях Всемирной климатической конференции ООН в Марракеш. [Елена Манаенкова, зам. Генерального секретаря ВМО]:

  • Астрономы выяснили самую плохую погоду

    Говорите, "у природы нет плохой погоды" и все надо благодарно принимать?! Так-то оно так, но это Вы еще не были на планете HD 189733! Внешне совершенно благоприятный "двойник Земли" (очередной), похожий по размерам и форме, тоже голубого цвета, и... такая незадача - сущий оживший кошмар во плоти! Хотя, как Вы поймете дальше, плоть и HD 189733 - понятия не совсем совместимые...