Пять продуктов, стимулирующих деятельность мозга

Четверг, 04 Сентябрь 2014 16:10
Черника Черника

Не факт, что регулярно употребляя в пищу следующие продукты, вы резко станете умнее, но они точно помогут вам быть внимательнее, собраннее, лучше воспринимать информацию, особенно, когда большое ее количество нужно вместить в себя за короткий промежуток времени. В общем, если хотите сделать приятное вашему мозгу, следите за тем, что вы едите.

1. Грецкие орехи богаты антиоксидантами, полезными для мозга. Исследования показали, что в этих орехах содержатся вещества, с помощью которых легче обрабатывать поступающую информацию, и делать выводы. К тому же, если в вашем дневном рационе будет содержаться хотя бы 2% грецких орехов, это помешает мозгу постареть раньше времени, стимулируя моторику и способность познавать.
Если у человека сахарный диабет 2-го типа, грецкие орехи улучшат состояние сосудов.

2. Черника также богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов. Эти вещества, находясь в нервной ткани, улучшают функции ее клеток и препятствуют возрастным нарушениям способности к обучению. Также, черника улучшает память, предотвращает дегенерацию мозга.

3. В свежем оливковом масле содержится много мононенасыщенных жиров. В отличие от насыщенных, которые старят мозг, они, наоборот, омолаживают его. Насыщенные жиры вы потребляете с мясом и молочными продуктами, поэтому, следите за количеством таких продуктов в вашем рационе.

4. Если вы чувствуете себя сонным и несобранным, то, скорее всего, решите выпить кофе. Если напиток натуральный, без примесей, он действительно улучшает умственные способности и повышает концентрацию внимания. Но нужно быть острожным, ведь к кофеину легко привыкнуть. Всегда важно знать меру.

5. Все знают, что в сутки нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, в зависимости от вашей комплекции. Это полезно для всего организма, и для мозга в первую очередь. Если мозгу не хватает воды, он стареет очень быстро. Поэтому, не мучайте себя, особенно в жару, и пейте. Но учтите, речь идет о воде, а не о сладкой газировке.

 

В шоке

Прочитано 1685 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • День, когда Земля изменится: карта будущего

    Каждый слышал о глобальном потеплении, но не все представляют, чем оно может обернуться для планеты. Эти карты, составленные на основе последних научных данных, демонстрирует, что было бы, если бы растаяли все ледники на Земле. Уровень мирового океана заметно повысится, это изменит облик континентов, а некоторые города и страны уйдут под воду. Предлагаем посмотреть, какие именно...

  • Ученые доказали, что молодая Луна была водной планетой

    По меньшей мере, треть поверхности нашего спутника, Луны, была заполнена водой! Глубина лунных океанов была относительно небольшой (до 30 километров), тем не менее, и без этого цифра весьма внушительная - особенно на фоне доминирующих убеждений про "сухую Луну" (о чем мы писали в более ранних материалах). Данные получены благодаря новым исследованиям голландских ученых, использовавших все имеющиеся данные и смоделировавшие в лаборатории условия, в которых находилась совсем молодая Луна...

  • Ужасы Йеллоустоуна: сваренный заживо

    Все-таки минералку лучше пробовать дома и из стандартных бутылок с соответствующим артикулом! Потому что двадцатитрехлетний американец Колин Скотт, побывав в Йеллоустонском национальном парке, решил соригинальничать и добыть лечебной водички непосредственно из термального источника. Кроме того, он вместе с младшей сестрой планировал искупаться в нем, выйдя за пределы запрещающих табличек. Собственно, так оно и получилось, но радости и удовольствия это купание никому не принесло...

  • Наступление океана угрожает всей Европе

    Как известно, мировой океан занимает свыше 70% всей поверхности Земли. Проблема в том, что он не собирается останавливаться на достигнутом и ведет планомерное наступление на сушу. Причина - не только глобальное потепление, скорее, комплекс причин. Но ученых пугают темпы, с которыми океан повышает свой уровень... А ведь когда-то, каких-нибудь 13 тысяч лет назад уровень океана по всему земному шару был ниже аж на 120 метров! Но - много воды натекло с тех пор...

  • В Мексиканском заливе обнаружено загадочное озеро

    ...которое, как свидетельствуют исследователи, "точно не от мира сего". Полное ощущение того, что этого не может быть на нашей планете, в нашем мире! Но оно есть. Указанное озеро найдено учеными на дне Мексиканского залива. Поразительно, но для почти всех живых существ оно является смертельным (за что получило название "мертвое озеро") и поплавать в нем, испытав все прелести "небытия", просто не получится...