Пять продуктов, стимулирующих деятельность мозга

Четверг, 04 Сентябрь 2014 16:10
Черника Черника

Не факт, что регулярно употребляя в пищу следующие продукты, вы резко станете умнее, но они точно помогут вам быть внимательнее, собраннее, лучше воспринимать информацию, особенно, когда большое ее количество нужно вместить в себя за короткий промежуток времени. В общем, если хотите сделать приятное вашему мозгу, следите за тем, что вы едите.

1. Грецкие орехи богаты антиоксидантами, полезными для мозга. Исследования показали, что в этих орехах содержатся вещества, с помощью которых легче обрабатывать поступающую информацию, и делать выводы. К тому же, если в вашем дневном рационе будет содержаться хотя бы 2% грецких орехов, это помешает мозгу постареть раньше времени, стимулируя моторику и способность познавать.
Если у человека сахарный диабет 2-го типа, грецкие орехи улучшат состояние сосудов.

2. Черника также богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов. Эти вещества, находясь в нервной ткани, улучшают функции ее клеток и препятствуют возрастным нарушениям способности к обучению. Также, черника улучшает память, предотвращает дегенерацию мозга.

3. В свежем оливковом масле содержится много мононенасыщенных жиров. В отличие от насыщенных, которые старят мозг, они, наоборот, омолаживают его. Насыщенные жиры вы потребляете с мясом и молочными продуктами, поэтому, следите за количеством таких продуктов в вашем рационе.

4. Если вы чувствуете себя сонным и несобранным, то, скорее всего, решите выпить кофе. Если напиток натуральный, без примесей, он действительно улучшает умственные способности и повышает концентрацию внимания. Но нужно быть острожным, ведь к кофеину легко привыкнуть. Всегда важно знать меру.

5. Все знают, что в сутки нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, в зависимости от вашей комплекции. Это полезно для всего организма, и для мозга в первую очередь. Если мозгу не хватает воды, он стареет очень быстро. Поэтому, не мучайте себя, особенно в жару, и пейте. Но учтите, речь идет о воде, а не о сладкой газировке.

 

В шоке

Прочитано 2118 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны мира: древние руины острова Керос

    Археологические раскопки на небольшом греческом островке Дхаскалио рядом с островом Керос позволили обнаружить здесь сложные сооружения, построенные примерно 4,5 тыс. лет назад. До настоящего времени Керос был известен по разбитым мраморным фигуркам, однако новое исследование показало, что на островке Дхаскалио (в прошлом часть Кероса) располагаются монументальные структуры, изготовленные из камня, который был привезен с острова Наксос, находящегося от него на расстоянии 10 км...

  • Новая находка поведала о древнем мегацунами

    Джеймс Гофф из Университета Нового Южного Уэльса, и его коллеги по международной группе ученых, изучили человеческий череп, найденный на северном побережье Папуа-Новой Гвинеи около 85 лет назад, и пришли к выводу, что его обладатель, погибший около шести-десяти тысяч лет назад, стал жертвой масштабного цунами...

  • В Китае сделана новая потрясающая археологическая находка

    Археологи опубликовали отчёт о раскопках одной из древнейших в мире систем дамб, плотин и каналов. Она находится в дельте Янцзы в современном Китае. Сооружения датируются третьим–четвёртым тысячелетием до нашей эры. Качество этих систем впечатляет!..

  • Тайны мира: легендарный Кер-Ис, город преданий

    Одним из самых загадочных подводных городов является Кер-Ис, затонувший у побережья Бретани (северо-запад Франции) в заливе Дуарнене предположительно в первой половине V века. Основал его и сделал столицей своего королевства легендарный Градлон Великий, правивший кельтской Арморикой (современная Бретань).

  • Ученые теперь знают, как заселять Марс

    Планетологи открыли восемь крупных поверхностных залежей льда в умеренных и приполярных широтах Марса, содержащих в себе достаточные количества воды для постройки баз и изучения прошлого красной планеты, говорится в статье, опубликованной недавно американскими учеными.