Пять продуктов, стимулирующих деятельность мозга

Четверг, 04 Сентябрь 2014 16:10
Черника Черника

Не факт, что регулярно употребляя в пищу следующие продукты, вы резко станете умнее, но они точно помогут вам быть внимательнее, собраннее, лучше воспринимать информацию, особенно, когда большое ее количество нужно вместить в себя за короткий промежуток времени. В общем, если хотите сделать приятное вашему мозгу, следите за тем, что вы едите.

1. Грецкие орехи богаты антиоксидантами, полезными для мозга. Исследования показали, что в этих орехах содержатся вещества, с помощью которых легче обрабатывать поступающую информацию, и делать выводы. К тому же, если в вашем дневном рационе будет содержаться хотя бы 2% грецких орехов, это помешает мозгу постареть раньше времени, стимулируя моторику и способность познавать.
Если у человека сахарный диабет 2-го типа, грецкие орехи улучшат состояние сосудов.

2. Черника также богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов. Эти вещества, находясь в нервной ткани, улучшают функции ее клеток и препятствуют возрастным нарушениям способности к обучению. Также, черника улучшает память, предотвращает дегенерацию мозга.

3. В свежем оливковом масле содержится много мононенасыщенных жиров. В отличие от насыщенных, которые старят мозг, они, наоборот, омолаживают его. Насыщенные жиры вы потребляете с мясом и молочными продуктами, поэтому, следите за количеством таких продуктов в вашем рационе.

4. Если вы чувствуете себя сонным и несобранным, то, скорее всего, решите выпить кофе. Если напиток натуральный, без примесей, он действительно улучшает умственные способности и повышает концентрацию внимания. Но нужно быть острожным, ведь к кофеину легко привыкнуть. Всегда важно знать меру.

5. Все знают, что в сутки нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, в зависимости от вашей комплекции. Это полезно для всего организма, и для мозга в первую очередь. Если мозгу не хватает воды, он стареет очень быстро. Поэтому, не мучайте себя, особенно в жару, и пейте. Но учтите, речь идет о воде, а не о сладкой газировке.

 

В шоке

Прочитано 1888 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны Марса: новые свидетельства водного прошлого

    В последнее время ученые, изучающие Марс. постоянно находят новые подтверждения воды на поверхности Красной планеты. Огромный 70-километровый кратер открывает завесу на интересное и насыщенное водное прошлое планеты Марс...

  • Опубликованы свидетельства посещения Луны НЛО

    Недавно НАСА опубликовало все фотографии сделанные во время полетов на Луну и на них хорошо видны различные НЛО и другие аномалии, которым нет объяснения. Эти шесть полётов (1969-1972 годы) по программе «Аполлон» на данный момент — единственные за всю историю человечества, когда люди высаживались на другом астрономическом объекте.

  • Ученые ответили скептикам: "Проксима b почти наверняка обитаема"

    Предыдущие попытки научного анализа указывали, что Проксима b может быть покрыта водой, что сразу же повышало бы вероятность наличия на ней жизни. Однако позже некоторые ученые задали волну скепсиса, выразив предположение о том, что планета может представлять собой совершенно голый, выезженный кусок камня, и виной тому является чрезмерная активность звезды Проксимы Центавра, в непростительной близости с которой находится «наша» планета...

  • Кометы могут быть источником кислорода... и жизни?

    На кометах может формироваться кислород - к такому окончательному выводу, после ряда проведенных исследований, пришли ученые из Калифорнийского технологического института (США). Впервые молекулярный кислород на комете заметил аппарат «Розетта» в 2015 году. Высокая концентрация O2 наблюдалась и в атмосфере кометы 67P / Чурюмова — Герасименко...

  • На Хароне обнаружены замороженные моря и вулканы

    И грянула сенсация! Недавно полученные фотографии поверхности Харона, спутника Плутона, предоставили ученым много новой информации для размышления. На представленных снимках ясно видно, что на поверхности небесного тела может быть огромная масса воды в замороженном виде...