Пять продуктов, стимулирующих деятельность мозга

Четверг, 04 Сентябрь 2014 16:10
Черника Черника

Не факт, что регулярно употребляя в пищу следующие продукты, вы резко станете умнее, но они точно помогут вам быть внимательнее, собраннее, лучше воспринимать информацию, особенно, когда большое ее количество нужно вместить в себя за короткий промежуток времени. В общем, если хотите сделать приятное вашему мозгу, следите за тем, что вы едите.

1. Грецкие орехи богаты антиоксидантами, полезными для мозга. Исследования показали, что в этих орехах содержатся вещества, с помощью которых легче обрабатывать поступающую информацию, и делать выводы. К тому же, если в вашем дневном рационе будет содержаться хотя бы 2% грецких орехов, это помешает мозгу постареть раньше времени, стимулируя моторику и способность познавать.
Если у человека сахарный диабет 2-го типа, грецкие орехи улучшат состояние сосудов.

2. Черника также богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов. Эти вещества, находясь в нервной ткани, улучшают функции ее клеток и препятствуют возрастным нарушениям способности к обучению. Также, черника улучшает память, предотвращает дегенерацию мозга.

3. В свежем оливковом масле содержится много мононенасыщенных жиров. В отличие от насыщенных, которые старят мозг, они, наоборот, омолаживают его. Насыщенные жиры вы потребляете с мясом и молочными продуктами, поэтому, следите за количеством таких продуктов в вашем рационе.

4. Если вы чувствуете себя сонным и несобранным, то, скорее всего, решите выпить кофе. Если напиток натуральный, без примесей, он действительно улучшает умственные способности и повышает концентрацию внимания. Но нужно быть острожным, ведь к кофеину легко привыкнуть. Всегда важно знать меру.

5. Все знают, что в сутки нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, в зависимости от вашей комплекции. Это полезно для всего организма, и для мозга в первую очередь. Если мозгу не хватает воды, он стареет очень быстро. Поэтому, не мучайте себя, особенно в жару, и пейте. Но учтите, речь идет о воде, а не о сладкой газировке.

 

В шоке

Прочитано 1744 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • На Церере обнаружены органические соединения

    Итальянские и американские планетологи обнаружили на Церере алифатические органические соединения — необходимые для зарождения и поддержания жизни соединения. Ранее ученые доказали существование на Церере довольно большого (хотя и неглубокого) океана из жидкой воды. Следовательно, когда-то на Церере все-таки была жизнь...

  • Возникший из воды: старый храм в Мексике
    Иногда вода склонна возвращать нам давно утраченные города и объекты. И пусть не речь не легендарной Атлантиде (слишком много воды утекло с тех пор), а всего лишь о сооружениях средневековья, но все равно, когда они нежданно появляются на поверхность - это производит изрядное впечатление... Как и в данном случае.
  • Тайны мира: земноводные предки "первых людей"

    Многочисленные данные, накопившиеся в антропологии, свидетельствуют о том, что самые первые предки человека некогда жили в воде. Но это противоречит как данным официальной истории, так и элементарному здравому смыслу. Зачем человекоподобным обезьянам было жить в воде?! Вместе с тем, наличие «водных» предков человечества наталкивает на совершенно иную гипотезу...

  • Вода и обитаемость Марса ставят в тупик ученых
    То, что на древнем Марсе текли потоки воды, давно является общепризнанным фактом. Следы деятельности H2O видны повсюду: в оставленных ею протоках, в массивных осадочных отложениях, и даже в каналах, прорезанных булыжниками, выброшенными вглубь суши мегацунами. Ученые даже подсчитали, сколько именно воды раньше было на красной планете: много, действительно очень много. А где есть вода - почти наверняка есть и жизнь. Но все это порождает закономерный вопрос: как Марс мог поддерживать свою гидросферу?
  • Малоизученная культура Юкатана удивила ученых

    Жители крупного майанского города Тикаля на Юкатане (Мексика) построили и поддерживали работу сложной системы водохранилищ, обеспечивающей 80 тысяч граждан индейского мегаполиса чистой питьевой водой в периоды засухи. Это выяснили американские археологи, проводящие там раскопки. Их умения и познания в гидросистемах изрядно удивили ученых...