Пять продуктов, стимулирующих деятельность мозга

Четверг, 04 Сентябрь 2014 16:10
Черника Черника

Не факт, что регулярно употребляя в пищу следующие продукты, вы резко станете умнее, но они точно помогут вам быть внимательнее, собраннее, лучше воспринимать информацию, особенно, когда большое ее количество нужно вместить в себя за короткий промежуток времени. В общем, если хотите сделать приятное вашему мозгу, следите за тем, что вы едите.

1. Грецкие орехи богаты антиоксидантами, полезными для мозга. Исследования показали, что в этих орехах содержатся вещества, с помощью которых легче обрабатывать поступающую информацию, и делать выводы. К тому же, если в вашем дневном рационе будет содержаться хотя бы 2% грецких орехов, это помешает мозгу постареть раньше времени, стимулируя моторику и способность познавать.
Если у человека сахарный диабет 2-го типа, грецкие орехи улучшат состояние сосудов.

2. Черника также богата антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов. Эти вещества, находясь в нервной ткани, улучшают функции ее клеток и препятствуют возрастным нарушениям способности к обучению. Также, черника улучшает память, предотвращает дегенерацию мозга.

3. В свежем оливковом масле содержится много мононенасыщенных жиров. В отличие от насыщенных, которые старят мозг, они, наоборот, омолаживают его. Насыщенные жиры вы потребляете с мясом и молочными продуктами, поэтому, следите за количеством таких продуктов в вашем рационе.

4. Если вы чувствуете себя сонным и несобранным, то, скорее всего, решите выпить кофе. Если напиток натуральный, без примесей, он действительно улучшает умственные способности и повышает концентрацию внимания. Но нужно быть острожным, ведь к кофеину легко привыкнуть. Всегда важно знать меру.

5. Все знают, что в сутки нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, в зависимости от вашей комплекции. Это полезно для всего организма, и для мозга в первую очередь. Если мозгу не хватает воды, он стареет очень быстро. Поэтому, не мучайте себя, особенно в жару, и пейте. Но учтите, речь идет о воде, а не о сладкой газировке.

 

В шоке

Прочитано 1911 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Тайны древнего мира: канувший под воду "Доггерленд", Атлантида Британии

    Недалеко от берегов Англии несколько лет назад был обнаружен след исчезнувшей цивилизации под названием "Доггерленд". Ученым удалось обнаружить останки древней цивилизации, которую разрушительные морские волны поглотили, как минимум, около восьми с половиной тысяч лет тому назад. До этого между Шотландией и нынешней Данией простирались целые города - и огромный участок суши.

  • Ученые исследуют водное прошлое Марса

    Исследователи Марса рассказали о временах жидкой воды в области Libya Montes на поверхности красной планеты. На изображении, представленном ниже, видна иссякшая долина реки с многочисленными притоками на поверхности Красной Планеты. Эта фотография была сделана камерами космического аппарата Mars Express (ESA) 21 февраля 2017 года.

  • Тайны древнего мира: первый человек появился из воды?..

    Идея того, что наши человекообразные предки прошли в своем развитии долгую водную фазу, была выдвинута британским морским биологом сэром Алистером Харди (1896-1985) в статье, напечатанной в журнале «New Scientist» в 1960 году...

  • А есть ли жизнь на Марсе?..

    В том, что когда-то планета была обитаемой - никаких сомнений нет, но речь о современном состоянии Красной планеты. Оптимисты надеются, что жизнь здесь могла сохраниться - в какой-то форме, определенные предпосылке для того имеются. Марс последнее время преподносит все больше сюрпризов. То там найдут воду, то высохшие озера, и возможность того, что там когда-нибудь можно будет жить, кажется все реальнее. Но последнее открытие несколько приглушает оптимизм...

  • Тайны мира: вода, ее секреты и новые шокирующие открытия

    Вода – привычная многим живительная жидкость, которая, казалось бы, изучена вдоль и поперёк, продолжает удивлять исследователей. Не так давно химики открыли абсолютно новое состояние молекул H2O, а также впервые заморозили воду при температуре кипения. Но и это не все сюрпризы! Международная команда учёных выяснила, что вода, оказывается, ведёт "двойную жизнь"...