Почему Вы не можете избавиться от дурной привычки

Пятница, 24 Октябрь 2014 11:16
Привычки Привычки

1. На дворе глубокая ночь, вам предстоит рано встать, но вы все еще не улеглись. И ведь даже ничем особенным не занимаетесь, и умом понимаете, что нужно спать.

А вот подсознание считает «завтра» как бы новой жизнью, не имеющей общего с сегодняшней. Вроде как, завтра проснетесь не вы, а другой, новый человек. Ну и зачем вам тогда ложиться спать? Мозг работает иначе, когда вы думаете о себе, и когда о ком-то другом. Исследование показало, что мысли о завтрашнем себе активизируют те же участки мозга, что и мысли о других людях.

2. Привычка формируется 66 дней, если какое-то действие повторять методично и не прерывать. Именно столько времени надо, что выработать автоматизм. Хотя, конечно, к более приятным вещам, человек привыкает быстрее, чем, например, к невкусной еде или обливаниям холодной водой с утра пораньше.

3. Сила воли не бесконечна. Если вы привыкли упорно противостоять соблазнам, этот ресурс истощается. Так что, иногда нужно себе позволять немного больше, чем обычно.

 

В шоке

Прочитано 937 раз

...

Похожие материалы (по тегу)