Лучшие методы развития ума и памяти

Четверг, 12 Январь 2017 10:44
И чтобы никаких "ошибок соединения"!.. И чтобы никаких "ошибок соединения"!..

Не только чудо-птица Говорун отличается "умом и сообразительностью". Хотелось бы, чтобы этим инструментарием в совершенстве мог владеть каждый из нас! Чтобы развивать память и разум, необязательно посещать сомнительные курсы по самосовершенствованию. Есть простые и эффективные приемы мнемотехники для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.  Представляем их Вашему вниманию:

1. Метод Робера Удэна 

Место для тренировок: уличные витрины, полки супермаркетов. 
Робер Удэн — знаменитый французский фокусник и кумир Гарри Гудини. В юности он ежедневно тренировал наблюдательность. Проходя мимо магазина, Робер бросал поспешный взгляд на витрину, отворачивался и через несколько шагов старался вспомнить в точности каждый товар: цвет, размер, форму. С каждым днем это упражнение удавалось все быстрее. Совсем скоро он достиг такой сноровки, что мог описывать содержимое прилавков на бегу. 

2. Метод лондонских карманников 

Место для тренировок: где угодно, классический вариант — Портобелло-роуд. 
В лондонских и парижских уличных шайках XIX века существовали целые школы, где опытные грабители передавали секреты мастерства молодым. Старый вор, вроде Феджина из «Оливера Твиста», держал на ладони какую-нибудь мелкую ерунду — две пуговицы, пять пенсов, обручальное кольцо. Профессор показывал это мальчишкам на несколько секунд, просил быстро описать каждый предмет, потом незаметно убирал одну из вещей — и нужно было тут же назвать, что пропало. 

3. Метод Джанни Родари 

Место для тренировок: воображение. 
В книге «Грамматика фантазии» Джанни Родари рассказывает, как развить воображение и научиться придумывать истории. Одно из упражнений — выдвигать веселые гипотезы. «Что было бы, если бы у Сицилии оторвались и потерялись пуговицы? Что было бы, если бы к вам постучался крокодил и попросил одолжить ему немного розмарина?» Другое задание — прибавлять к словам неожиданные приставки, создавать и воображать вице-псов, замкотов и микрогиппопотамов. А еще: играть в буримэ, сочинять лимерики, составлять рассказы из газетных вырезок. 

4. Метод Айвазовского 

Место для тренировок: вид из окна, с балкона или с крыши. 
У многих художников отличная зрительная память. Ее можно развивать, рассматривая вид за окном или пассажиров в метро. Зафиксируйте взгляд на человеке или вещи на несколько секунд. Попытайтесь запомнить объект в деталях, потом закройте глаза и представьте его. Снова посмотрите на предмет изучения, освежите образ и продолжайте упражнение. Можно делать зарисовки лиц и фигур прохожих, запоминать картины в музее. Или тренироваться со спичками: бросить на стол 4-6 спичек и запомнить, как они легли. Количество спичек нужно увеличивать раз за разом. 

5. Метод итальянских мальчишек 

Место для тренировок: очереди. 
Уильям Аткинсон пишет, что наблюдал эту картину в Чикаго: итальянские газетчики, стоя у дверей типографии в ожидании свежего номера, играют в «Морру». Один показывает другому кулак и с криком «Морра!» разжимает несколько пальцев. Второй игрок быстро называет число вытянутых пальцев, а если медлит или ошибается — получает пачкой газет по голове. «Морра» похожа на «Камень-ножницы-бумагу». В эту простую игру, должно быть, до сих пор режутся мальчишки в неаполитанских дворах. 

6. Метод Цицерона 

Место для тренировок: собственная комната. 
Пройдитесь по комнате, осмотрите и запомните каждый угол, начиная с двери. Конечно, это пространство вам и так хорошо знакомо. Теперь мысленно расставьте в разных частях комнаты то, что необходимо запомнить. Это могут быть немецкие глаголы, опорные пункты доклада или дни рождения друзей. Если сложно, запишите нужное на бумажках, повесьте на стенах и снова внимательно осмотрите комнату. Должно сработать! Метод пространственных ассоциаций приписывают не то Цицерону, не то Симониду. Первый использовал его при подготовке к выступлениям, второй применил тот же ход мысли при весьма печальных обстоятельствах. Симонид был гостем на каком-то симпозиуме. Внезапно на пирующих обрушилась крыша. Только Симонид выбрался живым из-под обломков. Потом он помогал родственникам опознать покойных, вспоминая, кто где сидел. 

7. Метод йогов 

Место для тренировок: где угодно. 
У йогов, которые уж точно преуспели в саморазвитии, можно позаимствовать элементы випассаны. Практиковать медитацию внимательности можно в любой обстановке: катаясь на велосипеде, принимая душ, сидя на лекции, но лучше всего это делать наедине с собой. Суть метода в том, чтобы осознавать каждое мгновение жизни, быть восприимчивым к сигналам своего тела. Медитацией можно считать даже размеренную ходьбу из угла в угол, если в этот момент ваше внимание сконцентрировано на движении. Сделайте 5-10 медленных шагов по прямой. Двигайтесь расслабленно (представьте, что вы снимаетесь у Тарковского). Следите за тем, как поднимается стопа, как переносится вес с одной ноги на другую. В течение дня обращайте внимание на то, что вы привыкли делать мимоходом. Через определенные промежутки времени — например, каждые 4 часа — фиксируйте, в какой позе вы находитесь.

Прочитано 320 раз

...

Похожие материалы (по тегу)

  • Ученые основательно взялись за "кошачий ум"

    Исследователи из Великобритании, сосредоточившиеся на определении показателей интеллектуального коэффициента котов, поначалу заявили, что задача практически неразрешима: методики, которую работают по отношению к человеку, не будут действовать на "братьях наших меньших". Но - выше хвост и лапы! Поднатужившись, британцы разработали специализированную методику, которая все-таки позволила подсчитать IQ кошек.

  • Ученые: "Алкоголь существенно укрепляет память!"

    ...Ик-к! Ученые из Эксетерского университета доказали, что алкоголь действительно улучшает память, в том числе и в домашних условиях. Экспериментальным путем было установлено, что люди, употребляющие спиртное после обучения, запоминают материал лучше тех, кто не пил вообще. Так что... э-э... ваше здоровье!

  • Ученые поведали, почему мы теряем свои воспоминания

    ...увы, даже очень хорошие, светлые и позитивные!..Новое исследование из школы бизнеса USC Marshall указывает на то,что надежда на пожизненные воспоминания о счастливых мгновениях может быть только мечтой, а если мы действительно хотим запомнить событие, то лучше подтвердить его "артефактом" (фото, сувенир или другой предмет), а не держать в голове, уверяя себя, что "я этого точно не забуду"...

  • Ученые только сейчас поняли, как работает акупунктура

    По современным представлениям, акупунктура восходит к неолиту. Эта практика традиционной медицины предполагает воздействие специальными иглами на точки, расположенные на меридианах — линиях тела, по которым циркулирует «жизненная энергия» ци.

  • Тайны мира: гениальные умы человечества

    Иногда ум человека может быть настолько выдающимся, что способен изменить этот мир. Хотя ребенок рождается в обычной семье и долгое время может не слишком выделяться на фоне других сверстников, но некоторые, тем не менее, вырастают в гениев, а другие так и остаются на среднем уровне. Мы не знаем наверняка, почему эти люди превосходят остальных, но наука пытается найти ответ на этот непростой вопрос...